28 روز با یوگا
بهداشت عمومی و فردی
بهداشت عمومی و فردی
300 دستور غذا برای لاغری: با استفاده از رژیم کم کالری و آسان شکمی صاف داشته باشیم
در کتاب حاضر 300دستورالعمل غذایی برای کاهش وزن و لاغری به طبع رسیده است. در ابتدای کتاب, مولف تعریفی از رژیم که کالری به دست می‌دهد, سپس به ارزش غذایی و کالری برخی غذاها (نظیر :آش‌ها, تخم مرغ, ادویه‌ها, حبوبات, سبزی‌ها, گوشت‌ها, میوه‌ها و لبنیات) اشاره می‌کند .آن گاه از ساعاتی نام می‌برد که خوردن برخی مواد غذایی طی آن, مضر است .کتاب با جدول راهنمایی برای...
300 دستور غذا برای لاغری: با استفاده از رژیم کم‌کالری و آسان شکمی صاف داشته باشیم
300 دستور غذا برای لاغری: با استفاده از رژیم کم کالری و آسان شکمی صاف داشته باشیم
33 راه برای پراکندن شادی
شماره 18از مجموعه 'رازهای شاد زیستن 'مشتمل است بر راه کارهایی به منظور داشتن زندگی بهتر, سلامت جسم و روان و آرامش در زندگی که نمونه‌هایی از آن عبارت‌اند از' :از اعتقادات معنوی‌تان محافظت کنید', 'آرامش را در درون بجویید', 'باور کنید که عدالت بر جهان حاکم است', 'از افکار تازه استقبال کنید', 'حال خوش بدون ورزش‌های سخت 'و 'مبارزه با نفس برای بخشیدن .'
50 روش ساده برای علاقه‌مند کردن فرزند به ورزش و سلامتی
در مجموعه حاضر پس از اشاره به ضرورت آمادگی و سلامت جسمی کودکان, شیوه انجام 50فعالیت و تمرین ساده برای والدین و کودکان آموزش داده شده است .درباره هر فعالیت پس از ذکر هدف و تاثیر فعالیت در ارتباط با افزایش قدرت, انعطاف پذیری, بهبود سیستم قلبی و عروقی, چابکی, هماهنگی بین اعضای بدن و مانند آن, به وسایل مورد نیاز و نکات ایمنی اشاره شده است .فعالیت‌هایی در استخر...
52 راز طول عمر و تندرستی
کتاب متضمن 52 توصیه به منظور داشتن سلامت جسم و جان است که در آن بیشتر به خوردن سبزیجات, میوه‌ها, عدم استفاده از چربی‌های اشباع شد, عدم استفاده از سیگار و الکل, ورزش و نرمش, و نگرشی مثبت به زندگی اشاره شده است.
5 روزه لاغر شویم
مولف در این کتاب نخست از خاصیت شیمیایی غذاهای مختلف سخن گفته, سپس درباره رژیم‌های غذایی توضیحاتی ذکر نموده که به‌زعم وی, از طریق آنها, علاوه بر کاهش وزن و سوخت و ساز چربی‌ها بتوان قندخون, انسولین و گلوکاگون را نیز تنظیم نمود .صفحات پایانی کتاب مربوط به تمرینات مختلف ورزشی است که علاوه بر آن, پرسش و پاسخ‌هایی نیز درباره رژیم‌های غذایی به طبع رسیده است .
5 روزه لاغر شویم
7 جمله‌ای که نباید گفت
شماره 17از مجموعه 'رازهای شاد زیستن', حاوی توصیه‌هایی است در باب بهداشت روانی, بهبود بیشتر روابط انسانی و به طور کلی سالم و شاد زیستن که چند نمونه از آن درج می‌گردد' :اجتناب از بحران در میانسالی', 'با نظر مثبت به شغل‌تان نگاه کنید', 'بچه‌ها آن چه را با آن زندگی می‌کنند یاد می‌گیرند', 'برنامه‌های تلویزیونی حقایق مسلم عالم نیستند 'و 'تقویت سیستم ایمنی .'
Sports injury management
دومین ویرایش از کتاب 'مدیریت آسیب‌های ورزشی 'به مطالبی درباره انواع صدمات و آسیب‌های حاصل از ورزش‌های مختلف اختصاص دارد .این مطالب در 27 فصل به زبان انگلیسی فراهم آمده است .نگارنده در هر فصل, ضمن برشماردن علل آسیب‌های ورزشی, نحوه مقابله و درمان آنها را بیان می‌کند .افزون بر آن, با استفاده از تصاویر متنوع, راه‌های کاهش آسیب‌های ورزشی, همچنین استفاده از برخ...
آخرین اطلاعات جهان پزشکی
آخرین روش علمی ترک سیگار
این کتاب, حاوی تمرین‌ها و راه‌کارهایی برای ترک سیگار است که طی آن, جنبه‌های علمی و روان شناسی ترک سیگار نیز تشریح می‌شود .
آخرین روش علمی ترک سیگار
آرام‌بخشی به روش ساده جهت کاهش اضطراب, تنش, ترس و خستگی
در این کتاب روش 'میشل 'برای کاهش اضطراب و کسب آرامش روانی آموزش داده شده است .فصل‌های نخست کتاب شامل مطالبی است درباره مبانی عصبی بدن, شیوه کار عضلات و چگونگی حرکت بدن که در پی آن شیوه اجرایی روش یاد شده و تمرینات مربوط به آن شرح داده می‌شود .در پایان کتاب مطالبی درباره تغییر سبک زندگی با هدف کاهش فشارهای روانی به طبع رسیده است .
آرامش با تغذیه
((آرامش با تغذیه)) در دو بخش تدوین شده است توصیه‌هایی است در خصوص به دست آوردن روحیه شاد و قوی با موضوعاتی از این دست :کمک به دیگران, الهام از طبیعت, بخشیدن خود و دیگران, دوری از افکار منفی, درد دل کردن, تغییر نگرش, و دوست داشتن دیگران .بخش دوم به اهمیت تغذیه در سلامت جسم اختصاص یافته که طی آن, شیوه درمان بعضی از بیماری‌ها, مبتنی بر تغذیه صحیح و سالم عرضه...
آرامش با تغذیه
آرامش با تغذیه
آرامش روانی = Relaxation: مراقبه, یوگا, تغذیه و آرامش روانی ...
کتاب حاضر, مجموعه‌ای است از دیدگاه‌های مختلف درباره شیوه‌های نظارت و کنترل ((فشارهای روانی)) که مخاطبان با این عناوین آن را مطالعه می‌کنند . ((مراقبه/ جان هاروی)) ;((یوگا/ لیلیاس فولن)) ;((تغذیه و آرامش روانی/ آنه‌ماریا کولبین)) ;((نقش بوهای معطر در آرامش(رایحه درمانی)/ روبرتا ویلسون)) ;((تنفس و آوا/ دان کپبل)) ;((موسیقی و آرامش روانی/ کی گاردنر)) ; ((تجسم...
آرامش مطلق
در این کتاب با استفاده از تصاویر, شیوه‌ها و تمرین‌هایی به منظور آرامش و تمدد اعصاب فراهم آمده است .موضوعات اصلی کتاب بدین قرار است :((مدیتیشن)), ((تمرین‌های اتوژنی)), ((تکنیک‌های تنفس)), ((یوگا)), ((تای چی)), ((دواین)), ((تمرین‌های تمدد اعصاب برای ماهیچه‌ها)), ((اوی تونی)), ((تناسب اندام تدریجی)), ((برنامه غذایی مناسب)) و ((استفاده از عطرهای خوش برای تمدد...
آرامش مطلق
آرام و شاد باش
آزمایشگاه حرکات اصلاحی (رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی)
آزمونهای آمادگی تربیت بدنی: جهت امتحانات فوق دیپلم و آزمونها علمی فرهنگی دانش‌آموزان
آزمونهای کاربردی آمادگی قلبی ـ تنفسی