در این کتاب سعی شده تا به مخاطب پرواز با پاراگلایدر آموزش و اطلاعاتی در زمینه این رشته هوایی به دست داده شود. موضوعات کتاب عبارت‌اند از: 'سرگذشت پاراگلایدر', 'آمادگی‌های قبل از پرواز', 'عامل پرواز چیست', 'هواشناسی و اغتشاشات هوایی', 'آموزش پرواز', 'پرواز هیجان‌انگیز در آسمان محلی', 'قوانین هواشناسی', 'نحوه دست‌یابی به نیروی برآ' و 'تبحر و ماجراجویی'.
در این کتاب سرگذشت 'سوزی اونیل 'ـ قهرمان شنای جهان و المپیک ـ از زبان خود وی بازگو شده است .سوزی اونیل در سال 1973میلادی در شهر ماکی در ایالت کوینزلند استرلیا به دنیا آمد .شنا را از هشت سالگی آغاز کرد .وی در سال 1966در مسابقات المپیک آتلانتا شهرت بسیاری کسب کرد و مدال‌های فراوانی دریافت نمود .او پس از سال‌ها شنا و کسب مقام‌های قهرمانی در سال 2000 کناره‌گ...
آموزش اصول اولیه شنا در این کتاب ذیل این موضوعات ـ با تصاویر مربوط ـ فراهم آمده است: آشنایی با آب, آموختن شنا, کرال سینه, کرال پشت, قورباغه, پروانه, آموختن شیرجه, شروع مسابقه, برگشت‌های مسابقه, تمرینات برای انعطاف پذیری بدن, و قوانین در انواع شنا.
در این کتاب طی 9فصل نحوه شنا کردن به نوجوانان آموزش داده می‌شود .مطالب کتاب از این قرار است :آب و اهمیت شنا, فرهنگ شنا, وسایل ایمنی و کمک آموزشی, آموزش پای دوچرخه, تکنیک اردکی, سر خوردن, آموزش کرال سینه, برگشت, شیرجه, آموزش کرال پشت, آموزش شنای قورباغه, آموزش شنای پروانه . آموزش‌های کتاب با طرح و تصویر همراه است .
در این کتاب اصول و فنون نجات غریق با استفاده از تصاویر مختلف آموزش داده می‌شود .((پیشگیری)), ((نجات(نزدیک شدن به غریق, انواع حمل در قسمت عمیق و کم عمق))), ((حیات بخشی(مکانیزم غرق شدگی))), ((علایم قراردادی نجات غریق دریایی)), ((کمک‌های اولیه)) و ((شکستگی, دررفتگی و آسیب‌های عضلانی)) مباحث اصلی کتاب را تشکیل می‌دهد .
