در این کتاب 150نکته, توصیه و سخن کوتاه درباره کنترل و کاهش برخی اضطرابها و فشارهای روانی روزمره به طبع رسیده است .این مطالب ذیل عناوین مختلف تدوین شده که از آن جمله عبارتاند از :در آرامش کار کنید, برنامهریزی روزانه داشته باشید, دنیا را کودکانه ببینید, صلح و آشتی برقرار کنید, و از سکوت استقبال کنید .