در این کتاب تعریفی از استرس, علایم ونشانههای آن فراهم میآید ;سپس علل ایجاد استرس بررسی و ارزیابی میشود .کتاب با رهنمودهایی برای مقابله با استرس به پایان میرسد که از آن جمله عبارت انداز' :مرتب کردن میز و محیط کار', 'کنترل زمان', 'برقراری ارتباط خوب', 'بررسی شخصیت', 'بهبود رژیم غذایی', مثبت فکر کردن 'و 'آسوده سازی هنگام کار .'