در بخش نخست کتاب چگونگی انجام شصت بازی و تمرین به منظور تقویت مهارتهای مختلف آموزش داده شده است .این مهارتها عبارتاند از' :کنترل و پاس دادن توپ', 'دریبل زدن و حفظ توپ', 'تکل کردن', 'سانتر کردن و سر زدن', 'شوت کردن 'و 'دروازهبانی .'این تمرین که با تصاویر متعدد همراه است از سطح پایه شروع شده تا سطح دشوار ادامه مییابد .بخش دوم حاوی اطلاعات و راهنماییهایی به منظور بهبود و تقویت سرعت, استقامت, انعطافپذیری و تقویت عضلات است .