در مجموعه حاضر, تکنیکهای مربوط به هنر رزمی 'آیکیدو 'از جمله :حرکت به سمت جلو, گرفتن مچ دست, حرکاتی برای آماده شدن و اجرای تکنیک از عقب, به گونه مصور آموزش داده شده است .برخی تمرینها و تکنیکهای مورد بحث عبارتاند از : 'چرخیدن', 'اصول حرکت بدن', 'راه رفتن روی زانو', 'ضربه مشت از روبهرو', 'پرتاب به چهار جهت', 'پرتاب با قفل کردن دست', 'گرفتن چاقو 'و 'پرتاب تنفسی .'