عوامل مهم و موثر در نشاط جسمی و روحی

عواملی که باعث نشاط جسم و روح می شود در این کتاب به طور خلاصه بر شمرده شده, تاثیرات مثبت آنها ذکر می گردد. از جمله آنها عبارت اند از: استراحت به موقع و کافی, نرمش و ورزش کردن, گردش و مسافرت, دوری از پرخوری, دوش آب سرد, مسواک زدن, و مراقبه.