راهکارهای ساده برای مقابله با افسردگی پاییزی
باشگاه خبرنگاران به نقل از ویو پوینت سنتر، نوشت: پژوهشگران معتقدند برخی از اختلالات روانی مانند افسردگی در یک فصل خاص خود را نشان میدهند.
چند روزی تا پایان فصل تابستان و آغاز فصل پاییز باقی نمانده است. بسیاری از مردم میدانند که شروع فصل پاییز یعنی آغاز فصل آنفلوانزا و سرماخوردگی اما کمتر کسی میداند که شیوع بسیاری از بیماریهای دیگر نیز وابسته به فصول است. یکی از این بیماریها اختلال عاطفی فصلی است.
همزمان با تغییرات در طول روز، رطوبت هوا، و درجه حرارت بروز اختلالات خلقی در نوجوانان میتواند باعث تغییرات در سطح انرژی و استرس آنها شود. برخی نوجوانان علائمی همچون افسردگی را نشان میدهند که مرتبط با اختلال عاطفی فصلی است و در برخی فصول در طول سال بروز کرده و سپس به پایان میرسد.
اختلال عاطفی فصلی که به افسردگی تابستانی یا زمستانی نیز شهرت دارد به حالتی اطلاق میشود که فردی که در بیشتر اوقات سال شرایط طبیعی دارد، در زمستان یا تابستان دچار اختلالات عاطفی میشود. متاسفانه در بیشتر موارد این اختلال با افسردگی اشتباه گرفته میشود. در این اختلال نوجوان دستکم برای دو سال پیاپی شاهد مشکلات جدی افسردگی در یک فصل خاص خواهد بود.
علائم غالب این اختلال شامل موارد ذیل میشود:
۱- احساس افسردگی در غالب اوقات
۲- احساس ناامیدی و بی ارزشی
۳- انرژی پایین
۴- از دست دادن علاقه برای انجام فعالیتهایی که از آن لذت میبرد
۵- مشکلات خواب
۶- تغییر در اشتها یا وزن
۷- تنبلی یا اضطراب
۸- سختی در تمرکز کردن
۹- اندیشیدن مداوم به مرگ یا خودکشی
با این حال، افراد مختلف به صورتهای متفاوتی این اختلال را درک میکنند و ممکن است اختلال عاطفی فصلی به صورت ملایم یا شدید خود را نشان دهد. علائم مختلف بستگی به فصول به صورت متفاوت خود را نشان میدهد. گرچه زمستان رایجترین فصل بروز این اختلال است، اما در فصل تابستان نیز این اختلال میتواند به صورت جدی فرد را درگیر کند.
علائم منحصر به فرد اختلال عاطفی فصلی در زمستان شامل بی خوابی، انرژی کم، افزایش وزن، میل شدید و عطش برای خوردن کربوهیدرات و کناره گیری از اجتماع و انزواست که به خواب زمستانی نیز شهرت دارد.
در مقابل از علائم خاص اختلال عاطفی فصلی در تابستان میتوان به تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب، و بروز انواعی از خشونت رفتاری اشاره کرد. از آنجا که این اختلال میتواند در نوجوانان باعث عوارض جدی مانند خودکشی شود شناسایی به موقع و مراجعه به روانشناس بسیار ضروری است.
وبگردی
- الی گشت
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- پارتیشن اداری
- فروشگاه اینترنتی
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- بلیط استانبول
- دانلود آهنگ ارشاد
- تور استانبول
- vamezdevaj
- شیرآلات قهرمان
- مجله سرگرمی فانیبو
- سوالات آیین نامه اصلی
- بلیط استانبول
- سالن عقد شیک
- خرید یوسی پابجی موبایل
- روشویی کابینتی
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- تور مسکو سن پترزبورگ
- شیر قهرمان
- طراحی پورتال سازمانی
- آموزش تعمیرات موبایل
- گاز رومیزی
- کاندوم اکسپرس
- آموزش تعمیرات برد
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- پرداخت شهریه دانشگاه
- کارتون دوبله فارسی
- خرید سرور hp
- اجاره وثیقه
- لوله مانیسمان
- esfahanahan.com
- سرور مجازی بورس
- چاپ سی دی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- طراحی سایت تبریز
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- آینه کاری
- بهترین آهنگ های ایرانی
- بلیط هواپیما
- اخبار جدید سهام عدالت
- قیمت ورمی کمپوست
- اموزش فارکس
- قانون جذب
- درمان ریزش مو زنان
- خرید از ebay
- دانلود فیلم جدید
- شیرآلات
- مزایده ایران خودرو
- بخاری گلخانه
- خرید فالوور واقعی فعال
- آموزش بورس
- ردیاب
- خرید فالور ارزان
- ترجمه مقاله
- تبلیغات چریکی
- مزایده خودرو
- خرید ملک در ترکیه
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- خرید سرور مجازی
- سایت ترجمه
- اجاره وثیقه
- کاتالوگ
- آموزش طراحی لباس
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- سوالات آیین نامه اصلی
- پلی الکترولیت
- رپورتاژ آگهی
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است