راهکارهای ساده برای مقابله با افسردگی پاییزی
باشگاه خبرنگاران به نقل از ویو پوینت سنتر، نوشت: پژوهشگران معتقدند برخی از اختلالات روانی مانند افسردگی در یک فصل خاص خود را نشان میدهند.
چند روزی تا پایان فصل تابستان و آغاز فصل پاییز باقی نمانده است. بسیاری از مردم میدانند که شروع فصل پاییز یعنی آغاز فصل آنفلوانزا و سرماخوردگی اما کمتر کسی میداند که شیوع بسیاری از بیماریهای دیگر نیز وابسته به فصول است. یکی از این بیماریها اختلال عاطفی فصلی است.
همزمان با تغییرات در طول روز، رطوبت هوا، و درجه حرارت بروز اختلالات خلقی در نوجوانان میتواند باعث تغییرات در سطح انرژی و استرس آنها شود. برخی نوجوانان علائمی همچون افسردگی را نشان میدهند که مرتبط با اختلال عاطفی فصلی است و در برخی فصول در طول سال بروز کرده و سپس به پایان میرسد.
اختلال عاطفی فصلی که به افسردگی تابستانی یا زمستانی نیز شهرت دارد به حالتی اطلاق میشود که فردی که در بیشتر اوقات سال شرایط طبیعی دارد، در زمستان یا تابستان دچار اختلالات عاطفی میشود. متاسفانه در بیشتر موارد این اختلال با افسردگی اشتباه گرفته میشود. در این اختلال نوجوان دستکم برای دو سال پیاپی شاهد مشکلات جدی افسردگی در یک فصل خاص خواهد بود.
علائم غالب این اختلال شامل موارد ذیل میشود:
۱- احساس افسردگی در غالب اوقات
۲- احساس ناامیدی و بی ارزشی
۳- انرژی پایین
۴- از دست دادن علاقه برای انجام فعالیتهایی که از آن لذت میبرد
۵- مشکلات خواب
۶- تغییر در اشتها یا وزن
۷- تنبلی یا اضطراب
۸- سختی در تمرکز کردن
۹- اندیشیدن مداوم به مرگ یا خودکشی
با این حال، افراد مختلف به صورتهای متفاوتی این اختلال را درک میکنند و ممکن است اختلال عاطفی فصلی به صورت ملایم یا شدید خود را نشان دهد. علائم مختلف بستگی به فصول به صورت متفاوت خود را نشان میدهد. گرچه زمستان رایجترین فصل بروز این اختلال است، اما در فصل تابستان نیز این اختلال میتواند به صورت جدی فرد را درگیر کند.
علائم منحصر به فرد اختلال عاطفی فصلی در زمستان شامل بی خوابی، انرژی کم، افزایش وزن، میل شدید و عطش برای خوردن کربوهیدرات و کناره گیری از اجتماع و انزواست که به خواب زمستانی نیز شهرت دارد.
در مقابل از علائم خاص اختلال عاطفی فصلی در تابستان میتوان به تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب، و بروز انواعی از خشونت رفتاری اشاره کرد. از آنجا که این اختلال میتواند در نوجوانان باعث عوارض جدی مانند خودکشی شود شناسایی به موقع و مراجعه به روانشناس بسیار ضروری است.
وبگردی
- الی گشت
- بلیط استانبول
- درمان ریزش مو زنان
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- گاز رومیزی
- آینه کاری
- مجله سرگرمی فانیبو
- سرور مجازی بورس
- روشویی کابینتی
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- کاندوم اکسپرس
- آموزش تعمیرات برد
- آموزش تعمیرات موبایل
- بهترین آهنگ های ایرانی
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- کاتالوگ
- شیرآلات
- شیر قهرمان
- آموزش بورس
- خرید سرور مجازی
- ردیاب
- تور استانبول
- مزایده ایران خودرو
- خرید سرور hp
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- لوله مانیسمان
- بلیط استانبول
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- بلیط هواپیما
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- پرداخت شهریه دانشگاه
- رپورتاژ آگهی
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- esfahanahan.com
- طراحی پورتال سازمانی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- دانلود آهنگ ارشاد
- خرید فالوور واقعی فعال
- خرید ملک در ترکیه
- قانون جذب
- اجاره وثیقه
- اموزش فارکس
- آموزش طراحی لباس
- پلی الکترولیت
- سوالات آیین نامه اصلی
- فروشگاه اینترنتی
- خرید از ebay
- اخبار جدید سهام عدالت
- مزایده خودرو
- دانلود فیلم جدید
- تعمیرکار جک پارکینگ
- vamezdevaj
- رسام سرور
- بخاری گلخانه
- کارتون دوبله فارسی
- طراحی سایت تبریز
- سوالات آیین نامه اصلی
- سالن عقد شیک
- تور مسکو سن پترزبورگ
- خرید وب مانی
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- سایت ترجمه
- اجاره وثیقه
- تبلیغات چریکی
- تعمیرکار کرکره برقی
- پارتیشن اداری
- شیرآلات قهرمان
- دوره فارکس
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- خرید فالور ارزان
- ترجمه مقاله
- مجله سفر و گردشگری
- چاپ سی دی
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است