مزایا و ضررهای چای سبز
ایلنا نوشت: شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد.
شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با بهترین زمان خوردن چای سبز بیشتر آشنا شوید؛
فواید خوردن چای سبز قبل از صبحانه
بسیاری از افراد ترجیح می دهند که یک فنجان چای سبز را صبح زود و قبل از وعده ی صبحانه برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز بنوشند.
در واقع مقادیر قابل توجه کافئین موجود در چای سبز به عنوان یک محرک برای تقویت هوشیاری عمل می کند.
همچنین چای سبز حاوی مقادیر بالای تیانین است، یک آمینو اسید که اثرات آرامش بخش دارد. تیانین و کافئین موجود در چای سبز برای بهبود عملکرد مغز و تقویت خلق و خوی با هم همکاری می کنند.
فواید خوردن چای سبز قبل از باشگاه و ورزش
برخی تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز درست قبل از رفتن به باشگاه و ورزش کردن باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن افراد می شود.
مطالعات بر روی ۱۲ مرد نشان داده که نوشیدن چای سبز قبل از ورزش باعث افزایش ۱۷ درصد چربی سوزی شده است.
یک مطالعه دیگر بر روی ۱۳ زن نشان داده که نوشیدن ۳ وعده چای سبز روز قبل از باشگاه و یک وعده دیگر ۲ ساعت قبل از ورزش باعث افزایش چربی سوزی در هنگام ورزش می شود.
همچنین مطالعات اولیه نشان داده که نوشیدن چای سبز بعد از تمرینات ورزشی به درمان آسیب عضلانی ناشی از ورزش کمک می کند.
عوارض و مضرات خوردن چای سبز بعد از غذا
به گزارش هلف لاین، چندین ترکیب موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی موجود در بدن شما بپیوندد و جذب آن ها را مسدود کنند؛
تانن ها ترکیباتی در چای سبز هستند که به عنوان ماده مغذی عمل می کنند و جذب آهن را کاهش می دهند.
تحقیقات نشان می دهد که اپیگالوستاچین گالت موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی مانند آهن، مس و کروم متصل شود و از جذب آنها در بدن شما جلوگیری کند.
مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز با وعده های غذایی می تواند باعث کاهش جذب آهن شده و خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد.
خوابیدن در بعضی از افراد را مختل می کند
یک فنجان چای سبز حاوی حدود ۳۵ میلی گرم کافئین است. اگر چه این مقدار بسیار کمتر از کافئین قهوه می باشد اما هنوز هم می تواند باعث عوارض جانبی در برخی افراد شود.
عوارض جانبی رایج مصرف کافئین شامل اضطراب، فشار خون بالا، تپش قلب و عصبی شدن و بی خوابی هستند. کافئین همچنین می تواند باعث اختلال در خواب شود حتی اگر تا ۶ ساعت قبل از خواب مصرف شود.
وبگردی
- الی گشت
- سالن عقد شیک
- خرید یوسی پابجی موبایل
- سایت ترجمه
- اجاره وثیقه
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- مزایده خودرو
- اجاره وثیقه
- دوره فارکس
- خرید از ebay
- تور استانبول
- ترجمه مقاله
- پرداخت شهریه دانشگاه
- بخاری گلخانه
- آموزش طراحی لباس
- vamezdevaj
- بلیط استانبول
- طراحی سایت تبریز
- تعمیرکار جک پارکینگ
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- مزایده ایران خودرو
- esfahanahan.com
- اخبار جدید سهام عدالت
- درمان ریزش مو زنان
- سوالات آیین نامه اصلی
- اموزش فارکس
- دانلود آهنگ ارشاد
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- پارتیشن اداری
- دانلود فیلم جدید
- مجله سرگرمی فانیبو
- پلی الکترولیت
- چاپ سی دی
- بلیط استانبول
- بهترین آهنگ های ایرانی
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- خرید ملک در ترکیه
- خرید سرور مجازی
- روشویی کابینتی
- تعمیرکار کرکره برقی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- خرید فالور ارزان
- خرید سرور hp
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- مجله سفر و گردشگری
- آموزش تعمیرات برد
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- رسام سرور
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- شیرآلات
- قانون جذب
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- خرید فالوور واقعی فعال
- تور مسکو سن پترزبورگ
- بلیط هواپیما
- کارتون دوبله فارسی
- گاز رومیزی
- آینه کاری
- رپورتاژ آگهی
- لوله مانیسمان
- تبلیغات چریکی
- فروشگاه اینترنتی
- کاندوم اکسپرس
- کاتالوگ
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- ردیاب
- شیرآلات قهرمان
- آموزش بورس
- خرید وب مانی
- سوالات آیین نامه اصلی
- آموزش تعمیرات موبایل
- طراحی پورتال سازمانی
- سرور مجازی بورس
- شیر قهرمان
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
- مسئول 20% مرگ و میر ناشی از بیماری (انسداد شریان ق...
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است