به خودت متکی باش

اعتماد به نفس در زندگی هر جوانی بسیار تأثیرگذار است چرا که اجازه کارآمد بودن به او می دهد در حالی که نگاهی واقع گرایانه از خود و موقعیت خود دارد. جوانانی که اعتماد به نفس دارند به توانایی های خود ایمان داشته و به راحتی می توانند زندگی خود را کنترل کنند و بر این عقیده اند که با داشتن اعتماد به نفس قادر به انجام همه کارها هستند. اعتماد به نفس موجب می شود شما در طول زندگی از سلامت روان و جسم برخوردار شده و در اجتماع فردی موفق باشید. نداشتن تصویری خوب از خود، معمولا باعث مشکلات رفتاری در ما می شود. احساس رضایت از خود با از خودشیفتگی و یا احساس تکبر و بزرگ بینی بسیار متفاوت است و این به معنی آن است که شخص درک درستی از توانایی خود در برخورد با مشکلات زندگی داشته باشد. احساس درست یک جوان از خود و چگونگی رفتار والدین با او رابطه مستقیم با یکدیگر دارند، از این رو کمک به تقویت اعتماد به نفس در جوانان مخصوصاً از دوران کودکی شان بسیار حیاتی است. چرا که فرزند شما نیز ممکن است احساس کارآمدی در زندگی و یا نداشتن اعتماد به نفس و قادر نبودن در تصمیم گیری را از والدین بیاموزد. به گفته سوزی مدتون روانشناس مرکز درمان اختلالات مریلند برای این که بتوانید به فرزندان خود اعتماد به نفس بیاموزید، گاهی اوقات لازم است اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. اگر مشکلاتی از زمان کودکی تان دارید با آنها مقابله کنید. به گفته وی اعتماد به نفس در افراد اکتسابی است. اگر اعتماد به نفس لازم را ندارید و یا احساس می کنید که نداشتن اعتماد به نفس به خاطر رفتارها و اعمال والدین شماست، می توانید اقدام های زیر را انجام دهید: ▪ لیستی از آن دسته از کارهای والدین تان را که بر تصویر شما از خودتان تأثیر می گذاشت، تهیه کنید. ▪ لیستی از اقدام ها و یا رفتارهایی که والدین تان احتمالا انجام داده اند و باعث کم شدن اعتماد به نفس تان شده بنویسید. ▪ حال از کارهایی که والدین تان برای تقویت و ایجاد اعتماد به نفس شما انجام داده اند پیروی کنید و اگر انجام دادن این آزمایش برایتان سخت است می توانید با افراد متخصص مشورت کنید. ● تأثیر رفتار بر فرزندان هیچ کس نمی تواند همیشه چهره ای خندان داشته باشد، ولی اندوه و غم والدین به طور مستقیم به فرزندان شان انتقال می یابد. فرزندانتان به رفتار شما توجه می کنند و شما همه چیز را به آنها انتقال می دهید و این در شکل گیری احساس شان تأثیر بسزایی دارد. اگر احساس نگرانی دارید، نمی توانید احساسی خوب را به کودک منتقل کنید. فرزندان احساس غم و اندوه والدین را به خود نسبت می دهند. حتی آنها برای شاد کردن والدین احساس مسئولیت می کنند. اگر شما دچار مشکلاتی از قبیل افسردگی و هیجان زیاد هستید، این مشکلات را پیش از آن که برای شما و فرزندتان مشکل ساز شود برطرف کنید. کمک فرزندان، به پیشرفت استعدادها و کسب توانایی هایش در تقویت اعتماد به نفس او مؤثر است. اگر شما توانایی را در فرزندتان احساس کردید که خود از آن بی خبر است، او را به انجام دادن و پیشرفت در آن تشویق کنید. تشویق و ممانعت نکردن هر دو ضروری است و باید تعادلی میان آنها ایجاد شود. اگر شما فرزندتان را تشویق به انجام کاری که از عهده او برمی آید نکنید، استعدادش شکوفا نمی شود و شما شانس خوداتکایی را از او گرفته اید. آسایش در زندگی، تحقق آرزوهایتان و رسیدن به اهداف در خانواده و اجتماع نتیجه داشتن برنامه مشخص و مدون برای رویدادهای زندگی است. برنامه ریزی این فرصت را در اختیار جوانان می گذارد تا فرد با آرامش خاطر مراحل پیشرفت و ترقی را در خانواده و جامعه پیش ببرد. این در حالی است که متأسفانه برخی از خانواده ها در زندگی شخصی خود با بی برنامگی کامل پیش می روند. به اعتقاد آنان احساس شکست و ناکامی در زندگی خانواده هایی که برنامه ریزی ندارند بیشتر است و آنان اشتباهات قبلی خود را در ابعاد بزرگ تر تکرار خواهند کرد. دکتر مدتون معتقد است یک جوان بی برنامه نه تنها در زندگی مادی خود دچار مشکل می شوند، بلکه در زندگی معنوی خود نیز شکست می خورند چرا که اعتقاد خود را نسبت به توانمندی هایشان از دست می دهند و در تصمیم گیری های بعدی متزلزل می شوند. ● برنامه ات را به خاطر بسپار به عقیده این روانشناس برخی جوانان معمولا برنامه ریزی نمی کنند که شکست بخورند، بلکه در برنامه ریزی کردن شکست می خورند. برنامه ریزی یعنی شناخت دقیق امکانات، فراهم کردن ابزار لازم و به کارگیری آن در زمان معلوم، یعنی آنچه را که می گوییم باید بتوانیم به اجرا درآوریم. اما متأسفانه بیشتر خانواده ها با مزایا و فواید برنامه ریزی دقیق آشنا نیستند. یک زندگی برنامه ریزی شده به افراد جهت می دهد. برنامه ریزی این فرصت را در اختیار افراد قرار می دهد که بدانند به کجا می خواهند بروند و چطور باید به آنجا بروند. برنامه ریزی غلط و یا نداشتن برنامه ریزی مناسب موجب می شود اهداف خانواده با تأخیر مواجه شود. خانواده هایی هستند که تاکنون به اهدافشان دست نیافته اند به این دلیل که هیچ طرح و برنامه ای برای رسیدن به اهداف خود نداشته اند. از مزایای دیگر یک زندگی برنامه ریزی شده گرفتن کنترل زندگی در دست خود افراد است. شاید در دست گرفتن کنترل زندگی تنها راه رسیدن به اهدافی باشد که واقعاً انتظار داریم. با برنامه ریزی در زندگی می توان از بسیاری از مشکلات اجتماعی و خانوادگی جلوگیری کرد. با این همه بسیاری از افراد تصور می کنند که تنها در مسایل اداری، سیاسی و اقتصادی باید برنامه ریخت، این در حالی است که تا زمانی که یک جوان در برنامه خانوادگی خود برنامه نداشته باشند نمی توانند در زندگی اجتماعی، اقتصادی خود موفق عمل کنند. اما نکته قابل توجه آن است که یک برنامه ریزی موفق با واقعیات ملموس همراه است. باید از رؤیا و شایعه بپرهیزیم. یعنی هرچه برنامه های ما منطبق با حقایق و امکانات و توانمندی های مادی و معنوی همراه باشد، موفقیت در آن کار افزایش پیدا می کند. در واقع یک زندگی برنامه ریزی شده باعث می شود ناخودآگاهمان هم به خدمت مان درآید. وقتی برنامه ریزی می کنیم، بصیرتی در ناخودآگاهمان به وجود می آید و آن بصیرت فرصت های لازم برای رسیدن به موفقیت را برایمان فراهم می آورد و در نهایت در زندگی به آزادی کامل خواهیم رسید.