مبتلایان به تیروئید این خوراکیها را مصرف کنند
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: متخصصان میگویند کم کاری یا پرکاری تیروئید را میتوان با مصرف برخی مواد غذایی کنترل کرد.
به نقل از اِوِرلی وِل، بیش از یک درصد جمعیت جهان به کم کاری یا پرکاری تیروئید مبتلا هستند. در کنار داروهایی که پزشک برای بیمار تجویز میکند، مواد غذایی که فرد مصرف میکنند نیز میتواند بر روی بیماریهای تیروئید تاثیر بگذارد.
از این رو، همواره به افرادی که از مشکلات تیروئید رنج میبرند، توصیه میشود به مواد غذایی که مصرف میکنند توجه ویژهای داشته باشند. در این مطلب به مواد غذایی و تاثیرات آن بر غده تیروئید میپردازیم:
۱- بهترین مواد غذایی مفید برای عملکرد غده تیروئید چیست؟
برخی مواد مغذی نقشی کلیدی در سلامت و عملکرد غده تیروئید دارند، به ویژه آنکه برخی افراد نسبت به دیگران در خطر بیشتری برای کمبود ید در بدن مواجه هستند. بدن روزانه به ۱۵۰ میلی سی گرم ید احتیاج دارد. در صورتی که این میزان ید در بدن وجود نداشته باشد، غده تیروئید توانایی تولید میزان کافی هورمون را ندارد.
از بهترین منابع غذایی غنی از ید میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱- ماهی و غذاهای دریایی به ویژه ماهی تن، میگو
۲- محصولات لبنی از جمله ماست، شیر و پنیر
۳- تخم مرغ و تخم ماکیان (مانند اردک، غاز و ...)
۴- آجیلها
۵- نمک طعام حاوی ید
۲- برای کم کاری تیروئید چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
اگر از جمله افرادی هستید که از فعالیت کم تیروئید رنج میبرید علاوه بر مصرف داروهای تجویز شده پزشک، باید از رژیم غذایی مخصوصی پیروی کنید. شاید شما هم شنیده باشید که مصرف روغن نارگیل باعث کمک به افزایش تولید هورمون تیروئید میشود، اما حقیقت این است که چنین شایعاتی صحت ندارد.
برای این افراد بهترین راهکار دریافت داروهایی است که جایگزین هورمونهای تیروئید محسوب میشود. با این حال، میتوانید از مواد غذایی ذیل برای کمک به بهبود عملکرد تیروئید استفاده کنید:
۱- گردو
۲- آرد سویا
۳- کنجاله تخم پنبه
۴- مکمل آهن و یا مولتی ویتامینهای حاوی آهن
۵- مکملهای کلسیم
۳- غذاهای مناسب برای پرکاری تیروئید چیست؟
گرچه هیچ رژیم غذایی خاصی برای افراد مبتلا به پرکاری تیروئید وجود ندارد، اما بیماری گریوز که نوعی بیماری خودایمنی است یکی از دلایل اصلی بروز پرکاری تیروئید محسوب میشود و باید به رژیم غذایی متناسب با آن توجه داشت. از همین روی میتوانید از مواد غذایی خاص به منظور کمک به تقویت سلامت سیستم ایمنی و عملکرد کلی تیروئید بهره بگیرید.
از مهمترین این مواد غذایی میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱- محصولات لبنی، آب پرتغال، تخم مرغ، سالمون، و دیگر مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D
۲- غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ، بوقلمون، حبوبات و آجیلها
۳- سبزیجات چلیپایی مانند کلم، کلم بروکسل، و گل کلم
وبگردی
- الی گشت
- تبلیغات چریکی
- سالن عقد شیک
- خرید ملک در ترکیه
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- اجاره وثیقه
- سرور مجازی بورس
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- بلیط هواپیما
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- تعمیرکار جک پارکینگ
- بخاری گلخانه
- دانلود فیلم جدید
- دوره فارکس
- ترجمه مقاله
- کاتالوگ
- کارتون دوبله فارسی
- گاز رومیزی
- خرید وب مانی
- تور مسکو سن پترزبورگ
- رپورتاژ آگهی
- بهترین آهنگ های ایرانی
- خرید فالوور واقعی فعال
- تعمیرکار کرکره برقی
- قانون جذب
- آموزش تعمیرات موبایل
- آموزش تعمیرات برد
- تور استانبول
- فروشگاه اینترنتی
- شیر قهرمان
- خرید سرور hp
- آموزش طراحی لباس
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- مزایده خودرو
- مزایده ایران خودرو
- روشویی کابینتی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- مجله سفر و گردشگری
- سایت ترجمه
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- رسام سرور
- بلیط استانبول
- پارتیشن اداری
- خرید فالور ارزان
- لوله مانیسمان
- چاپ سی دی
- مجله سرگرمی فانیبو
- سوالات آیین نامه اصلی
- شیرآلات قهرمان
- طراحی پورتال سازمانی
- بلیط استانبول
- آینه کاری
- کاندوم اکسپرس
- خرید یوسی پابجی موبایل
- آموزش بورس
- سوالات آیین نامه اصلی
- پلی الکترولیت
- طراحی سایت تبریز
- شیرآلات
- اخبار جدید سهام عدالت
- درمان ریزش مو زنان
- دانلود آهنگ ارشاد
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- پرداخت شهریه دانشگاه
- اموزش فارکس
- esfahanahan.com
- ردیاب
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- vamezdevaj
- خرید سرور مجازی
- اجاره وثیقه
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- خرید از ebay
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است