نکته بهداشتی: گرفتگی عضلات پا در بارداری

گرفتگی عضلات معمولاً فقط برای مدت کوتاهی رخ‌ می‌دهد، اما می‌تواند بسیار ناخوشایند باشد.

برای تسکین درد گرفتگی عضلات پا و کاهش دفعات این دردها این کارها را باید انجام داد:

- پیش از خواب حرکات کششی انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که هنگام انجام حرکات کششی روی پنجه پایتان تکیه نمی‌کنید.

-  هنگام دچار گرفتگی عضلانی می‌شوید، ساق پایتان را راست و پایتان را خم کنید. ماساژ ملایم عضلات پشت ساق پا هم به آرام شدن این عضلات کمک می‌کند.

- به میزان کافی مایعات مصرف کنید.

- اگر دکترتان اجازه داد، ورزش منظم انجام دهید.