روزه و سلامت پوست؛ چه کنیم که در ماه رمضان دچار مشکل پوستی نشویم؟

اگر پوستتان حساس است:
 روزانه از پاک کننده های ملایم استفاده کنید و هفته ای یکبار اسکراب استفاده کنید.
زمان استفاده محصولات مراقبت پوست رسیده:
کرم های مراقبت از پوست معمول خود را با لوسیون ها یا سرم های مرطوب کننده سبک عوض کنید تا پوست بتواند نفس بکشد و جوش نزنید.
هر بار که صورت خود را می شویید سرم مرطوب کننده استفاده کنید تا مطمئن شوید پوستتان انعطاف پذیر و مرطوب باقی می ماند.
به دنبال محصولاتی باشید که حاوی ویتامین A و C هستند.
کرم ضد آفتاب خود را رها نکنید:
ضد آفتابی استفاده کنید که دارای UAV و UVB مناسب و همچنین SPF 50 باشد.
غذا و فعالیت خود را هوشمندانه انتخاب کنید:
از خوردن فست فود های چرب، قند و کربوهیدرات های تصفیه شده پرهیز کنید.
برای بدست آوردن بدن و پوستی سالم سبزیجات تازه، پروتئین و میوه میل کنید.
ورزش کنید.
مقدار زیادی آب بنوشید.
تاثیر خواب روی پوست:
اگر می خواهید دور چشمانتان سیاه نشود و خسته به نظر نیایید شبها خوب بخوابید ( 8 تا 10 ساعت ).


دکتر کرمانی