علت پرخوری‌های شبانه چیست؟

دکتر لیلا آزادبخت در گفت‌وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه با اشاره به این نکته اظهار داشت:‌ «یکی از علل مؤثر در پرخوری‌های شبانه می‌تواند به این دلیل باشد که فرد در طول روز کالری موردنیاز بدن را به مقدار کافی تأمین نکرده است. عدم مصرف 3 وعده‌های غذایی مثلاً نخوردن صبحانه و میان وعده‌ها می‌تواند باعث پرخوری در شب شود که برای پیشگیری از پرخوری‌های شبانه بهتر است حتماً وعده‌های غذایی را به‌طور منظم مصرف کنید و در طول روز هم میان وعده در برنامه غذایی‌تان جایگاهی خاص داشته باشد.»
وی در ادامه با اشاره به اینکه خواب ناکافی نیز باعث پرخوری شبانه می‌شود، گفت: «محققان به این نتیجه رسیده‌اند که بین خواب و خوردن ارتباط وجود دارد و تحقیقات آن‌ها در این زمینه نشان می‌دهد احتمال افزایش وزن و چاقی در افرادی که خواب کافی ندارند در مقایسه با کسانی که در طول شبانه‌روز 8-6 ساعت می‌خوابند، بیشتر است.»
استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در پایان تأکید کرد: «دیرخوابیدن شبانه عامل مهمی برای اضافه‌وزن و چاقی به شمار می‌رود و کسانی که به اندازه کافی نمی‌خوابند، احساس گرسنگی بیشتری قبل از صبحانه و شام دارند. خواب کافی در کنار رعایت رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند از بروز چاقی و اضافه‌وزن پیشگیری کند.