سینه مرغ شکم پر با اسفناج
اگر به دنبال یک وعده غذایی کم کربوهیدرات (Low Carb) برای شام یا ناهار هستید، سینه مرغ شکم پر با اسفناج یک گزینهی عالی با ظاهری جذاب و طعمی منحصربهفرد است. پنیر خامهای و پارمزان موجود در این غذا طعم بسیار خوبی به مرغ و اسفناج میدهد.
طرز تهیه سینه مرغ شکم پر با اسفناج و پنیر بسیار ساده است؛ این ویژگی در کنار طعم خوشمزه، این غذا را تبدیل به یک انتخاب عالی برای برنامهی غذایی هفته میکند. این غذا علاوه بر مناسب بودن برای کسانی که رژیم کتوژنیک دارند، یک غذای عالی برای بچههایی است که زیاد سبزیجات نمیخورند. با ما همراه باشید تا طرز تهیه سینه مرغ شکم پر با اسفناج را به شما آموزش دهیم.
مواد لازم
سینه مرغ بدون استخوان: ۳ تکه
اسفناج پخته: ۴ قاشق غذاخوری
قارچ سرخ شده: ۲۵۰ گرم
پنیر پارمزان: ۲ قاشق غذاخوری
پنیر پیتزا: ۴ قاشق غذاخوری
پنیر چدار: ۲ قاشق غذاخوری
پنیر خامهای: ۲ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به میزان لازم
طرز تهیه
۱. اسفناجها را همراه با قارچ، پنیر پارمزان، پنیر پیتزا، پنیر خامهای، پنیر چدار، نمک و فلفل در یک کاسه بریزید و با یک قاشق خوب مخلوط کنید.
۲. با استفاده از یک چاقوی تیز، سینه مرغ را از پهنای آن یک برش بزنید، طوری که بتوانید آن را مانند تصویر باز و روی تخته پهن کنید. دقت کنید که چاقو به انتهای سینه مرغ نرسد.
۳. وقتی سینه مرغ را روی تخته باز کردید، یک لایه سلفون یا کیسه فریز روی آن بکشید و با بیفتک کوب یا گوشت کوب به آرامی روی آن ضربه بزنید تا بافت گوشت باز و نازک شود.
۴. سلفون را بردارید و دو طرف سینه مرغ را با نمک و فلفل سیاه مزهدار کنید.
۵. روی نیمی از سینه مرغ چند قاشق از مخلوط اسفناج، قارچ و پنیر قرار دهید.
۶. حالا طرف دیگر سینه مرغ را روی آن قرار دهید. دقت کنید که باید به اندازهای از مخلوط اسفناج در وسط گوشت قرار داده باشید که مانند تصویر لبهها به هم برسند.
۷. تابه گریل را با کمی روغن چرب کنید و مرغ را روی آن قرار دهید. بعد از ۱۰ دقیقه مرغ را به آهستگی پشتورو کنید تا طرف دیگر آن هم ۱۰ دقیقه گریل شود. میتوانید در تابه را بگذارید تا قسمتهای ضخیمتر مرغ هم به خوبی پخته شود.
مجله دیجیکالا
وبگردی
- الی گشت
- طراحی پورتال سازمانی
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- خرید فالور ارزان
- لوله مانیسمان
- خرید سرور مجازی
- تعمیرکار کرکره برقی
- پرداخت شهریه دانشگاه
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- مزایده ایران خودرو
- رپورتاژ آگهی
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- پلی الکترولیت
- فروشگاه اینترنتی
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- آموزش تعمیرات برد
- پارتیشن اداری
- خرید فالوور واقعی فعال
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- سوالات آیین نامه اصلی
- طراحی سایت تبریز
- دانلود فیلم جدید
- خرید سرور hp
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- خرید ملک در ترکیه
- بلیط استانبول
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- شیرآلات
- vamezdevaj
- سایت ترجمه
- اجاره وثیقه
- مزایده خودرو
- آینه کاری
- آموزش تعمیرات موبایل
- ترجمه مقاله
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- اخبار جدید سهام عدالت
- درمان ریزش مو زنان
- قانون جذب
- کاتالوگ
- تبلیغات چریکی
- شیر قهرمان
- بلیط استانبول
- روشویی کابینتی
- تور مسکو سن پترزبورگ
- رسام سرور
- دانلود آهنگ ارشاد
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- مجله سرگرمی فانیبو
- چاپ سی دی
- سوالات آیین نامه اصلی
- بهترین آهنگ های ایرانی
- سرور مجازی بورس
- مجله سفر و گردشگری
- گاز رومیزی
- بخاری گلخانه
- شیرآلات قهرمان
- خرید یوسی پابجی موبایل
- esfahanahan.com
- آموزش بورس
- سالن عقد شیک
- اموزش فارکس
- ردیاب
- آموزش طراحی لباس
- دوره فارکس
- خرید وب مانی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- اجاره وثیقه
- کاندوم اکسپرس
- تور استانبول
- بلیط هواپیما
- تعمیرکار جک پارکینگ
- خرید از ebay
- کارتون دوبله فارسی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است