سازماندهى
- ابعاد زمين: ۱۰×۳۰ متر
- وسايل موردنياز: توپ، قيف، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرک
- تعداد نفرات شرکت‌کننده در تمرين: ۱×۱ به‌علاوهٔ دو دروازه‌بان
نکات مهم
- جدا شدن از مدافع براى دريافت توپ (رفتن به استقبال توپ)
- آگاهى نسبت به موقعيت مدافع با نگاه کردن قبل از دريافت
- فريب، قبل از دريافت توپ
- نگاه کردن به توپ در هنگام کنترل
- چرخش کامل با توپ
شيوهٔ تمرين
- دروازه‌بان با ارسال پاس، مهاجم را در موقعيت کنترل چرخش قرار مى‌دهد.
- مهاجم، پس از دريافت و چرخش به دروازه شوت مى‌زند.
- تمرين از جهت ديگر به همين شکل ادامه پيدا مى‌کند.
