مصرف پوست مرکبات نیز باعث کاهش کلسترول، فشار خون و التهاب میشود. از پوست پرتقال میتوانید در پختن مرغ و ماهی استفاده کنید.
اما سیترولین، ماده مغذی موجود در پوست هندوانه است و مصرف آن اثرات مخرب رادیکالهای آزاد در بدن را خنثی میکند. مصرف قسمتهای سفید پوست هندوانه باعث جلوگیری از سرطان و بهبود گردش خون میشود، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث تقویت میل جنسی هم میشود. قسمتهای سفید پوست هندوانه را همراه با نعناع، به آبمیوه اضافه کنید.
پوست خیار نیز اغلب دور انداخته میشود. در حالی که پوست این میوه سرشار از ویتامین K است. ویتامین K باعث افزایش سلامت استخوانها میشود و به بهبود گردش خون کمک میکند.
از دور انداختن پوست پیاز نیز اجتناب کنید. پوست پیاز حاوی کوئرستین است و باعث حفظ سلامت قلب میشود. پوست پیاز قرمز فواید بیشتری دارد. پوست پیاز را به سوپ و یا انواع سسها میتوانید اضافه کنید.
در نهایت، پوست کیوی مانند مرکبات سرشار از ویتامین C است و فیبر زیادی دارد. پوست کیوی را میتوانید به اسموتیها اضافه کنید.
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است