در دوران کرونا قهوه بنوشید
اضطراب و افسردگی ناشی از همهگیری کرونا منجر به بیخوابی شبانه شده است. مردم هنوز هم تا حد زیادی با غم، عدم اطمینان و ترس روبرو هستند و این پیامد منفی بسیاری از الگوی خواب آنان را تحت تاثیر قرار داده است.
محققان عملکرد واقعی قهوه بر روی مغز انسان را بررسی کردند تا به سوالاتی که همواره افراد در مورد تاثیر قهوه بر سلامت دارند، پاسخ دهند. نتایج این تحقیق نشان میدهد، مصرف قهوه میتواند به افرادی که خواب محدود دارند، کمک کند.
پروفسور رناتا ریها از گروه پزشکی خواب ادینبورگ، اطلاعات جدیدی را در مورد چگونگی تعادل قهوه در اختلال شناختی کوتاهمدت ارائه کرد. وی تاثیر قهوه بر الگوی خواب را بررسی کرد و دریافت، نوشیدن قهوه در اوایل روز میتواند به افزایش میزان هوشیاری و تمرکز کمک کند، بهویژه هنگامیکه «الگوی خواب» تغییر میکند.
همچنین توصیه بر این که قهوه را باید ۶ ساعت قبل از خواب نوشید در این تحقیق تایید شده است.
نتایج تحقیق نشان داد که ۳۰۰ میلیگرم کافئین که تقریبا به میزان سه فنجان قهوه در روز است میتواند به بهبود چالاکی، هوشیاری، زمان واکنش، دقت و حافظه کاری که به دلیل کمبود خواب با ضعف مواجه شدهاست، کمک کند.
این تاثیر بهویژه برای افراد شبکار بسیار مفید است، زیرا این میزان قهوه میتواند عملکرد روانی-حرکتی را بهبود بخشد. این همان تاثیر قهوه است که گروه فوریتهای پزشکی مورداستفاده قرار میدهند و مشاهده عملکرد آنها یکی از مهمترین موارد از مزایای نوشیدن قهوه است.
اما این به معنای رفع مشکلات اصلی ایجاد شده با کمبود خواب نیست. محققان تاکید میکنند که این راهحل کوتاهمدت میتواند بهسرعت کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد.
پروفسور رناتا ریها اظهار کرد: «تقریبا مردم جهان روزانه ۸۰ درصد کافئین مصرف میکنند که اغلب علت آن تقویت بیداری و تمرکز است. تاثیر کافئین بر بدن میتواند چندین ساعت طول بکشد و افرادی که درمییابند نوشیدن قهوه در اواخر روز الگوی خواب آنان را مختل میکند در هنگام عصر و شب نوشیدنیهای کم کافئین یا قهوه بدون کافئین مصرف کنند.»
موسسه اطلاعات علمی قهوه (ISIC) این گزارش را بانام «قهوه و خواب در زندگی روزمره» منتشر کرده است.
پروفسور رناتا ریها از گروه پزشکی خواب ادینبورگ، اطلاعات جدیدی را در مورد چگونگی تعادل قهوه در اختلال شناختی کوتاهمدت ارائه کرد. وی تاثیر قهوه بر الگوی خواب را بررسی کرد و دریافت، نوشیدن قهوه در اوایل روز میتواند به افزایش میزان هوشیاری و تمرکز کمک کند، بهویژه هنگامیکه «الگوی خواب» تغییر میکند.
همچنین توصیه بر این که قهوه را باید ۶ ساعت قبل از خواب نوشید در این تحقیق تایید شده است.
نتایج تحقیق نشان داد که ۳۰۰ میلیگرم کافئین که تقریبا به میزان سه فنجان قهوه در روز است میتواند به بهبود چالاکی، هوشیاری، زمان واکنش، دقت و حافظه کاری که به دلیل کمبود خواب با ضعف مواجه شدهاست، کمک کند.
این تاثیر بهویژه برای افراد شبکار بسیار مفید است، زیرا این میزان قهوه میتواند عملکرد روانی-حرکتی را بهبود بخشد. این همان تاثیر قهوه است که گروه فوریتهای پزشکی مورداستفاده قرار میدهند و مشاهده عملکرد آنها یکی از مهمترین موارد از مزایای نوشیدن قهوه است.
اما این به معنای رفع مشکلات اصلی ایجاد شده با کمبود خواب نیست. محققان تاکید میکنند که این راهحل کوتاهمدت میتواند بهسرعت کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد.
پروفسور رناتا ریها اظهار کرد: «تقریبا مردم جهان روزانه ۸۰ درصد کافئین مصرف میکنند که اغلب علت آن تقویت بیداری و تمرکز است. تاثیر کافئین بر بدن میتواند چندین ساعت طول بکشد و افرادی که درمییابند نوشیدن قهوه در اواخر روز الگوی خواب آنان را مختل میکند در هنگام عصر و شب نوشیدنیهای کم کافئین یا قهوه بدون کافئین مصرف کنند.»
موسسه اطلاعات علمی قهوه (ISIC) این گزارش را بانام «قهوه و خواب در زندگی روزمره» منتشر کرده است.
منبع: نیوز
وبگردی
- الی گشت
- اجاره وثیقه
- خرید از ebay
- دانلود فیلم جدید
- سرور مجازی بورس
- چاپ سی دی
- آموزش تعمیرات برد
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- شیر قهرمان
- بهترین آهنگ های ایرانی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- ردیاب
- بلیط استانبول
- ترجمه مقاله
- شیرآلات قهرمان
- تبلیغات چریکی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- درمان ریزش مو زنان
- بلیط هواپیما
- مجله سرگرمی فانیبو
- آموزش تعمیرات موبایل
- آموزش طراحی لباس
- رپورتاژ آگهی
- پرداخت شهریه دانشگاه
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- آینه کاری
- آموزش بورس
- سالن عقد شیک
- لوله مانیسمان
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- خرید وب مانی
- طراحی پورتال سازمانی
- رسام سرور
- esfahanahan.com
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- کاندوم اکسپرس
- پارتیشن اداری
- کارتون دوبله فارسی
- طراحی سایت تبریز
- پلی الکترولیت
- مجله سفر و گردشگری
- مزایده خودرو
- خرید سرور مجازی
- اخبار جدید سهام عدالت
- گاز رومیزی
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- تعمیرکار جک پارکینگ
- سوالات آیین نامه اصلی
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- مزایده ایران خودرو
- بلیط استانبول
- دوره فارکس
- دانلود آهنگ ارشاد
- اجاره وثیقه
- روشویی کابینتی
- خرید ملک در ترکیه
- سوالات آیین نامه اصلی
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- خرید فالور ارزان
- قانون جذب
- vamezdevaj
- تور استانبول
- کاتالوگ
- اموزش فارکس
- خرید سرور hp
- شیرآلات
- تور مسکو سن پترزبورگ
- تعمیرکار کرکره برقی
- خرید فالوور واقعی فعال
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- سایت ترجمه
- بخاری گلخانه
- فروشگاه اینترنتی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است