خونسردی

آیا هر کاری می‌کنید، نگرانی شما باز هم افزایش می‌یابد؟ به خود یادآوری کنید که نگرانی و دلهره با ترس همراه است. برای تسکین نگرانی و دلهره، به چیزی که از آن می‌ترسید دقیقاً بنگرید …

آیا هر کاری می‌کنید، نگرانی شما باز هم افزایش می‌یابد؟
به خود یادآوری کنید که نگرانی و دلهره با ترس همراه است. برای تسکین نگرانی و دلهره، به چیزی که از آن می‌ترسید دقیقاً بنگرید و سپس آن را در مغز خود پس بزنید.