اسموتی تابستانی طالبی و آووکادو

این اسموتی تابستانه، کم کالری بوده و حاوی میزان زیادی پروتئین است. بنابراین برای ورزشکاران نیز انتخابی مناسب محسوب می شود.

این اسموتی تابستانه، کم کالری بوده و حاوی میزان زیادی پروتئین است. بنابراین برای ورزشکاران نیز انتخابی مناسب محسوب می شود. اگر به باشگاه رفته و یا پیاده روی داشته اید، این نوشیدنی را 45 دقیقه بعد از ورزش مصرف کنید تا از اثرات اعجاب انگیز آن بهره مند شوید!

مواد لازم

طالبی: نصف یک طالبی کوچک
آب لیموی تازه: 1 قاشق غذاخوری
ریحان: 6 برگ بزرگ
آووکادو: یک چهارم
آب: 1 پیمانه
یخ: نصف پیمانه
وانیل: یک سوم قاشق چای خوری


روش تهیه


کافی است تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و ترکیب کنید! برای تزئین نیز می توانید روی نوشیدنی، برش لیمو یا برگ ریحان قرار دهید.