محافظت از خود در برابر آلودگی هوا

آلودگی هوا می‌تواند علائم آسم را تشدید کند و مشکلات قلبی و ریوی را بدتر کند. این پیشنهادات به شما کمک می‌کند تا خودتان و خانواده‌تان را از اثرات آلودگی هوا حفاظت کنید: ـ هنگامی …

آلودگی هوا می‌تواند علائم آسم را تشدید کند و مشکلات قلبی و ریوی را بدتر کند.
این پیشنهادات به شما کمک می‌کند تا خودتان و خانواده‌تان را از اثرات آلودگی هوا حفاظت کنید:
ـ هنگامی که آلودگی هوا در حد بالایی است، تا حد امکان درون خانه بمانید.
ـ فعالیت‌های بیرون از خانه‌تان را برای اول صبح یا بعد از غروب آفتاب برنامه‌‌ریزی کنید.
ـ از ورزش یا فعالیت جسمی بیش از حد پرهیز کنید. هر چه سریع‌تر نفس بکشید،
ـ آلاینده‌های بیشتری را به درون ریه‌های‌تان وارد می‌کنید.
ـ اگر دچار مشکلات مزمن قلب و ریه هستید، با دکترتان در مورد کارهای که می‌‌توانید برای حفاظت خودتان انجام دهید، مشورت کنید.