خوابیدن به میزان کافی بخشی حیاتی از یک سبک زندگی سالم است، اما اغلب افراد در زمانی از زندگیشان دچار مشکلات خواب میشوند. علل شایع بیخوابی اینها هستند: ▪ استرس، افسردگی …
خوابیدن به میزان کافی بخشی حیاتی از یک سبک زندگی سالم است، اما اغلب افراد در زمانی از زندگیشان دچار مشکلات خواب میشوند.
علل شایع بیخوابی اینها هستند:
▪ استرس، افسردگی یا مشکلات در زندگی شخصی یا کاری.
▪ نوشیدن قهوه در انتهای روز.
▪ فعالیت جسمی نزدیک زمان خواب.
▪ عدم آرامش در محل خواب- محیطی که بیش از حد روشن، پرسروصدا است یا ناراحتی ناشی از خوابیدن در کنار یک شخص دیگر.
▪ عوارض جسمی مانند آرتروز، کمردرد یا بارداری.
▪ برخی از داروها از جمله داروهای استروئیدی (کورتونی) ، داروهای ضداحتقان (ضد پرخونی مخاط مثلا برای رفع گرفتگی بینی)، داروهای ضدفشارخون، داروهای ضدآسم و داروهای ضدافسردگی.
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است