چگونه از پوست در مقابل سرما محافظت کنیم؟

[div]ایرنا: به طور طبیعی، میزان رطوبت و شفافیت پوست در فصل سرما کاهش می‌یابد. اثرات خشکی و سرما می‌تواند به چروک‌های ماندگار پوستی منجر شود،‌ بنابراین حفاظت از پوست در فصل سرما ضروری است.[/div] [div]در این گزارش چند راهکار برای کاهش اثرات نامطلوب سرما بر پوست ارائه شده است.[/div] [div]کرم ضدآفتاب در هیچ شرایطی فراموش نشود[/div] [div]برخی افراد با تصور اینکه در سرما نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب نیست،‌ از آن استفاده نمی‌کنند. این تصور کاملا اشتباه است و استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ در تمام مدت سال ضروری است. کرم باید به طور مداوم و هر دو ساعت یک‌بار تجدید شود. استفاده از کرم‌ضدآفتاب در آقایان و کودکان نیز الزامی است. بهتر است از کرم‌های بی‌رنگ استفاده شود. برخی از محصولات ضدآفتاب حاوی مرطوب‌کننده هستند که گزینه‌های بهتری در فصل سرما به شمار می‌آیند.[/div] [div]با آب ولرم دوش بگیرید[/div] [div]دوش آب گرم در زمستان بسیار مطلوب است،‌ ولی آب گرم باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست می‌شود و رگ‌های خونی را منبسط می‌کند. همین امر سبب می‌شود رطوبت پوست کاهش یابد و پوست خشک شود؛ بنابراین باید از آب ولرم استفاده شود. از طرفی زمان استحمام باید کوتاه و بین ۵ تا ۱۰ دقیقه باشد.[/div] [div]از مرطوب‌کننده استفاده کنید[/div] [div]استفاده از مرطوب‌کننده در تمام طول روز برای تمام افراد، به ویژه پس از استحمام ضروری است. بهتر است از مرطوب‌کننده‌های غیر چرب و بدون عطر استفاده شود. روغن‌های گیاهی مانند روغن بادام، زیتون و نارگیل نیز گزینه مناسبی برای حفظ آب پوست است. استفاده از لوسیون‌های طبیعی نیز راهکار مناسبی است. پنبه را به شیر آغشته کنید و روی پوست خود بکشید و پس از پنج دقیقه بشویید. این کار را روزی چند بار تکرار کنید.[/div] [div]آب کافی بنوشید[/div] [div]در فصل سرما میل به نوشیدن آب کاهش می‌یابد و به همین دلیل بدن با کم‌آبی مواجه است. دو سوم وزن بدن از آب تشکیل شده است. تمام سلول‌ها، اعضا و بافت‌های بدن برای عملکرد و ادامه حیات به آب وابسته هستند. اثر کم‌آبی بدن روی پوست خشکی،‌ ایجاد چروک و پوسته پوسته شدن پوست اطراف دهان است. می‌توان برای تامین آب بدن علاوه بر آب از سبزیجات و آب‌میوه طبیعی نیز استفاده کرد.[/div] [div]به محصولاتی که ادعا می‌شود کاملا طبیعی است اعتماد نکنید[/div] [div]هنگام خرید محصولات بهداشتی مراقب باشید و گول برچسب محصولات را نخورید. ممکن است روی محصولی از برچسب کاملا طبیعی استفاده شده باشد، ولی برخی افراد سودجو به دروغ و برای جلب مشتری برچسب‌های حاوی اطلاعات غیر واقعی را روی محصولات درج می‌کنند. بهترین گزینه خرید محصولات طبیعی و غیر کارخانه‌ای از عطاری‌های مجاز است.[/div] [div]هوای خانه را معتدل نگه دارید[/div] [div]افزایش دمای خانه و به ویژه استفاده از بخاری با دمای بالا به خشکی پوست منجر می‌شود. بنابراین هوا باید کاملا ملایم باشد. اگر هوای خانه خشک به نظر آمد، از بُخور طبیعی استفاده کنید.[/div] [div]افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس با پزشک مشورت کنند.[/div] [div]پسوریازیس یک بیماری التهابی مزمن پوستی است. مهم‌ترین علایم پسوریازیس شامل ایجاد تکه‌های ضخیم قرمز رنگ پوستی و فلس‌های نقره‌ای رنگ است که بسیار دردناک بوده و سبب خارش می‌شود. این عارضه معمولا زانو، آرنج، پوست سر، کف دست و پا و کمر را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ همچنین در اطراف ناخن، ناخن پا و داخل دهان نیز دیده شده است.[/div] [div]اگزما به التهاب پوست گفته می‌شود که معمولا با قرمزی، پوسته شدن و ضخیم شدن پوست همراه است. عوامل محیطی مانند عدم وجود رطوبت در بروز و تشدید اگزما موثر است. تماس پوست با صابون‌های عطری، مواد تحریک کننده مانند الکل و لباس‌های پشمی و تنگ نیز باعث افزایش علایم اگزما می‌شوند. مشورت این دو گروه در فصل سرما با متخصص پوست الزامی است.[/div] [div]در انتخاب لباس دقت کنید[/div] [div]انتخاب لباس در فصل سرما بسیار مهم است. معمولا لباس‌های پشمی باعث تحریک و زبری پوست می‌شوند؛ بنابراین بهتر است از لباس‌های نخی و پنبه‌ای استفاده شود؛ از طرفی باید با استفاده از لباس مناسب از برخورد باد شدید به پوست جلوگیری کرد.[/div] [div]از پاک‌کننده‌های ملایم و غیر عطری استفاده کنید[/div] [div]بهتر است برای پاک‌کردن پوست از پاک‌کننده‌های ارگانیک استفاده شود که محصولات شیمیایی کمتری داشته باشند. پاک‌کننده‌های شیمیایی و عطری باعث تحریک و حساسیت پوستی می‌شوند. استفاده از دستکش و کلاه و عینک در سرما ضروری است.[/div] [div]به تغذیه خود اهمیت دهید[/div] [div]به طور کلی مصرف غذاهای شور و فرآوری‌شده،‌ سرخ‌شده، شیرین و گوشت قرمز اثرات نامطلوبی بر پوست دارند و باعث تحریک و ایجاد جوش و چروک پوست می‌شود. یکی دیگر از عوامل موثر در کاهش کیفیت پوست و چروک، سیگار و دخانیات است.[/div] [div]مصرف صابون و شوینده‌های قوی را کاهش دهید[/div] [div]این محصولات پوست را تحریک کرده و به خشکی و چروک شدن پوست کمک می‌کنند. [/div]