بدترین کارهایی که قبل از خواب انجام می دهید
تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
بسیاری از ما عادات بدی برای قبل از خواب داریم، صفحات مختلف را در گوشی بالا و پایین میکنیم، به خواندن کتابی مشغولی میشویم یا چراغ را خاموش نکنیم.
اما بدترین کاری که میتوان قبل از خوابیدن انجام داد چیست؟
کلین اسپای، استاد عصب شناسی دانشگاه آکسفورد، در این رابطه میگوید: «هر فعالیتی که منجر به افزایش استرس شود روی خوابیدن افراد تاثیر میگذارد.»
در همین راستا متخصصان هشدار دادهاند که استفاده از موبایل قبل از خواب یکی از این فعالیتهای این چنینی است. تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
اسپای در این رابطه میگوید: «خیلی مهم است که یک روند آرام شدن قبل از خواب وجود داشته باشد و این اتفاق نیم ساعت قبل از خوابیدن رخ بدهد و هر تجهیزات الکترونیکی قبل از خواب خاموش شود.»
منبع: ایندیپندنت
خبرآنلاین
وبگردی
- الی گشت
- دانلود فیلم جدید
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- کارتون دوبله فارسی
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- کاندوم اکسپرس
- آموزش طراحی لباس
- رسام سرور
- سالن عقد شیک
- خرید ملک در ترکیه
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- طراحی سایت تبریز
- بلیط استانبول
- روشویی کابینتی
- شیرآلات
- خرید یوسی پابجی موبایل
- سرور مجازی بورس
- آموزش بورس
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- خرید سرور مجازی
- اموزش فارکس
- بلیط هواپیما
- خرید سرور hp
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- ردیاب
- بهترین آهنگ های ایرانی
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- چاپ سی دی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- شیر قهرمان
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- esfahanahan.com
- رپورتاژ آگهی
- دانلود آهنگ ارشاد
- آینه کاری
- اجاره وثیقه
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- اجاره وثیقه
- سایت ترجمه
- اخبار جدید سهام عدالت
- تبلیغات چریکی
- لوله مانیسمان
- پارتیشن اداری
- پرداخت شهریه دانشگاه
- vamezdevaj
- بلیط استانبول
- بخاری گلخانه
- مجله سرگرمی فانیبو
- مزایده ایران خودرو
- سوالات آیین نامه اصلی
- مزایده خودرو
- آموزش تعمیرات برد
- دوره فارکس
- خرید فالور ارزان
- تعمیرکار جک پارکینگ
- کاتالوگ
- فروشگاه اینترنتی
- تور استانبول
- خرید از ebay
- پلی الکترولیت
- تعمیرکار کرکره برقی
- درمان ریزش مو زنان
- قانون جذب
- طراحی پورتال سازمانی
- سوالات آیین نامه اصلی
- ترجمه مقاله
- مجله سفر و گردشگری
- خرید فالوور واقعی فعال
- آموزش تعمیرات موبایل
- تور مسکو سن پترزبورگ
- شیرآلات قهرمان
- خرید وب مانی
- گاز رومیزی
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است