عاداتی که باعث افزایش ریسک حمله قلبی می شوند
برخی عادات اشتباه در زندگی ما موجب افزایش ریسک حملهی قلبی میشوند که در ادامه با آنها آشنا میشویم.
بسیاری بر این عقیده هستند که اغلب بیماریها به علت ژنتیکهایی هستند که از پدر و مادر خود به ارث بردیم.
این موضوع تا حدی صادق است ولی نه تا حدی که اثر عادات اشتباه در سبک زندگی بر سلامت را نادیده بگیریم.
در ادامه «ایرنا زندگی» شما را با ۶ عاداتی که اغلب ما در سبک زندگیهای خود داریم و منجر به افزایش ریسک حملهی قلبی میشوند، آشنا میکند.
بیشتر بدانید:
همه آنچه باید درباره حمله قلبی بدانید
۱. صبحانه نخوردن
صبحانه مهمترین وعدهی غذایی روز است و برای هر فرد باید اهمیت لازم را داشته باشد.
صبحانه به ما انرژی لازم برای شروع روز را میدهد و فشار خون را تنظیم میکند.
طبق پژوهشهای انجام شده، تنظیم فشار خون اثری مستقیم بر سلامت قلب دارد.
۲. کم تحرکی
اگر از آن دسته افرادی هستید که روزانه ساعات بسیاری (بیش از ۵ ساعت) را به تماشای فیلم یا گشت زدن در اینترنت میگذرانید پس کم تحرک هستید.
بیش از ۴۲ درصد بزرگسالان در آمریکا کم تحرک هستند و این موضوع آنها را در خطر حمله قلبی قرار میدهد.
۳. خوردن بیش از حد گوشت قرمز
خوردن بیش از حد گوشت زیاد علاوه بر بالا بردن اسیداوریک خون، موجب افزایش چربی خون و همچنین چرب شدن کبد نیز میشود.
افزایش چربی بد در خون که همان کلسترول است موجب گرفتگی عروق و در نتیجه افزایش ریسک حملهی قلبی میشود.
۴. سیگار کشیدن
در واقع سیگار کشیدن تنها به ریهها آسیب نمیرساند بلکه کبد، قلب و عروق را نیز شامل میشود.
استعمال دخانیات از جمله سیگار موجب گرفتگی و پارگی عروق، درد قفسهی سینه، حمله قلبی و قلب درد میشود.
۵. طرفدار همیشگی شیرینیجات
اگر در طول روز مقدار بسیاری شیرینی بخوریم موجب بالا بردن فشار خون، التهاب، دیابت، اضافه وزن و کبد چرب میشود که هر کدام به تنهایی برای بالا بردن احتمال حمله قلبی کافی هستند.
خوردن غذاهای چرب و فاقد ارزش غذایی نیز به همین نتیحه منجر میشود.
۶. افسردگی درمان نشده
افسردگی تنها یک حال بد روحی نیست.
افسردگی همانطور که سلامت روان ما را میگیرد، سلامت جسم را نیز تحت الشعاع قرار میدهد و سلامت قلب ما را به خطر میاندازد .
با توجه به افکار و در نتیجه تولید هورمونها یا افزایش فشار خون، ریسک حملهی قلبی را بالا میبرد.
حالات روحی دیگر مانند اضطراب، خشم و ترس نیز میتوانند به نتیجهی یکسان با افسردگی ختم شوند.
منبع: بست لایف
ایرنا زندگی
وبگردی
- الی گشت
- تور مسکو سن پترزبورگ
- طراحی سایت تبریز
- تعمیرکار جک پارکینگ
- رپورتاژ آگهی
- خرید سرور مجازی
- دوره فارکس
- بلیط استانبول
- ردیاب
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- دانلود آهنگ ارشاد
- بهترین آهنگ های ایرانی
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- قانون جذب
- سالن عقد شیک
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- تور استانبول
- مجله سفر و گردشگری
- شیر قهرمان
- آموزش تعمیرات موبایل
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- کاندوم اکسپرس
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- خرید فالوور واقعی فعال
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- کاتالوگ
- vamezdevaj
- فروشگاه اینترنتی
- اخبار جدید سهام عدالت
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- دانلود فیلم جدید
- طراحی پورتال سازمانی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- بلیط استانبول
- شیرآلات قهرمان
- درمان ریزش مو زنان
- esfahanahan.com
- پلی الکترولیت
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- چاپ سی دی
- رسام سرور
- خرید از ebay
- پرداخت شهریه دانشگاه
- سوالات آیین نامه اصلی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- پارتیشن اداری
- تعمیرکار کرکره برقی
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- ترجمه مقاله
- آموزش طراحی لباس
- مزایده ایران خودرو
- لوله مانیسمان
- سوالات آیین نامه اصلی
- مجله سرگرمی فانیبو
- کارتون دوبله فارسی
- مزایده خودرو
- اجاره وثیقه
- سرور مجازی بورس
- آموزش تعمیرات برد
- شیرآلات
- خرید فالور ارزان
- اجاره وثیقه
- بلیط هواپیما
- روشویی کابینتی
- آموزش بورس
- خرید وب مانی
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- خرید ملک در ترکیه
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- آینه کاری
- بخاری گلخانه
- گاز رومیزی
- تبلیغات چریکی
- خرید سرور hp
- اموزش فارکس
- سایت ترجمه
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است