مراقبت‌های پوستی پاییز

دستان خیلی از ما وقتی هوا کم‌کم رو به سردی می‌رود، خشک و پوسته‌پوسته می‌شود و دیگر مانند روزهای تابستان یا بهار نرم و لطیف نیست. با شروع فصل پاییز، احساس می‌کنیم پوستمان خشک و خشن شده و دچار خارش می‌شود... اگر شما هم این احساس بد را دارید، نگران نباشید. روش‌های مختلفی برای حفاظت از پوست وجود دارد. هر مشکلی از لب‌های ترک‌خورده و خارش‌ پوست تا ترک‌خوردگی پاها را می‌توان درمان کرد. با اجرای راهکارهای پیشنهادی ما می‌توانید در پاییز هم پوستی لطیف و نرم و زیبا داشته باشید. ترک خوردن لب‌ها اولین مشکلی است که خیلی از ما در پاییز با آن مواجه هستیم. از دست رفتن رطوبت و خشکی باعث ترک لب‌ها می‌شود اما لب‌ها چگونه رطوبت خود را از دست می‌دهند؟ اگر شما هم عادت دارید به لب‌هایتان زبان بزنید، شرایط مناسب را برای ترک‌خوردن لب‌ها فراهم می‌کنید. در هوای خشک، رطوبت لب‌ها تبخیر می‌شود و شما که خشکی لب‌ها را احساس می‌کنید ناخودآگاه دوست دارید با زبان‌زدن، آنها را مرطوب ‌کنید. وقتی این رطوبت هم تبخیر شود، باز هم رطوبت بیشتری از لب‌ها خارج می‌شود. البته یکی دیگر از دلایل خشکی لب، واکنش حساسیتی به رنگ‌ رژلب‌هاست. ● ترک لب ها و درمان پیشنهادی ترک خوردن لب‌ها آنها را تحریک‌پذیر و ظاهر شما را نامناسب‌ می‌کند. اما همیشه راهی برای درمان وجود دارد. ▪ از آب و نمک رقیق استفاده کنید: بهترین درمان ترک خوردن لب، کمپرس روزانه آن با آب نمک سرد است. یک قاشق مرباخوری نمک را در نیم لیتر آب حل کنید. حوله‌ای را در آن خیس کنید و چند دقیقه روی لب‌ها بگذارید. این کار را به مدت یک هفته هنگام رفتن به رختخواب انجام دهید. ▪ رطوبت را حبس کنید: بلافاصله بعد از کمپرس کردن لب‌ها، لایه‌ای ضخیم ‌نرم‌کننده لب، مثل وازلین یا لانولین روی لب بزنید تا رطوبت را حفظ کند. ▪ از کورتیزون استفاده کنید: اگر یک هفته کمپرس آب نمک و وازلین ترک لب‌ها را درمان نکرد، می‌توانید پماد هیدروکورتیزون یک درصد هم به آن اضافه کنید. پماد را زیر نرم‌کننده بزنید. این کار را ۲ هفته تکرار کنید. ▪ زبان نزنید: خیس کردن لب‌ها با زبان مثل پلک زدن، غیرارادی است اما خودداری از آن اولین قدم در درمان ترک لب است. باید متوجه باشید که زبان زدن به لب‌ها، اولین عامل ترک‌خوردن آنهاست. ● مراقبت‌از دست‌ها و پاشنه‌های ترک‌خورده پوست دست‌ها ممکن است در هوای سرد پاییز خشک و ضخیم شود. شستن مکرر دست‌ها به کاهش ویروس‌ها و میکروب‌ها کمک می‌کند اما می‌‌تواند خشکی را تشدید کند، بنابراین سعی کنید وقتی بیرون می‌روید، دستکش بپوشید. دست‌ها بیش از هر قسمت‌ دیگری از بدن در معرض هوا هستند. از کرم‌هایی که علاوه بر مرطوب‌کننده دارای گلیسیرین هستند، استفاده کنید. وقتی از خواب بیدار می‌شوید یا قبل از اینکه به رختخواب بروید و در طول روز هر زمانی که احساس کردید پوست‌ دستانتان خشک شده، از این کرم‌‌ها استفاده کنید. پاشنه‌های ترک‌خورده و دردناک، از مشکلات شایع هستند، این اتفاق مخصوصا در پاییز بیشتر می‌افتد. ترک‌خوردگی پوست پاشنه به علت خشکی پوست ایجاد می‌شود. پینه‌بستن پاها معمولا مشکل را بدتر می‌کند. در برخی موارد خشکی پا می‌تواند باعث عفونت یا درد هنگام راه‌رفتن ‌شود. سعی کنید قسمت‌های ترک‌خورده پوست پاشنه را با وازلین نرم کنید و آن را با یک پوشش پلاستیکی بپوشانید و جوراب مناسبی بپوشید. بهتر است شب‌ها و هنگام خواب و به مدت ۳ شب این‌کار را انجام دهید. شب سوم می‌بینید که چقدر بهبود یافته‌اید. ● کرم‌های چرب‌تر را انتخاب کنید محصولاتی که در بهار و تابستان پوست صورتتان را شاداب‌تر و تازه‌تر نگه‌می‌دارند، ممکن است باعث شوند در پاییز پوستتان دچار مشکل شود. در پاییز کرمی نرم، با چربی بیشتر و صابون بدون بو برای تمیزی پوست خود انتخاب کنید. کرم‌چرب‌تر به معنی کرمی است که روغن بیشتری دارد. اگر پوستتان خشک است، از مرطوب‌کننده‌هایی استفاده کنید که حاوی اوره، گلیسیرین، لانولین یا روغن‌های معدنی هستند. روزهایی که پوستتان خشک است، کرم‌های غلیظ‌تر مناسب‌ترند. پمادها نظیر ژل وازلین از کرم‌ها یا لوسیون‌ها روغن بیشتری دارند که باعث می‌شود لغزندگی‌شان بیشتر باشد. سعی کنید در هر بار مقدار کمتری از این کرم بردارید اما دفعات را زیاد کنید تا همیشه پوستتان نرم بماند. بعد از هر بار دوش آب گرم، کرم‌های مرطوب‌کننده مناسب به پوستتان بزنید. موادی نظیر اوره، گلیسیرین، هیالورونیک اسید و گلیکول پروپیلن، آب را از هوا جذب می‌کنند. روغن‌ بچه یا روغن‌های معدنی و روغن‌های گیاهی نظیر جوجوبا، ژل وازلین، لانولین، اسید استئاریک، روغن‌ کافی را به پوست می‌رسانند. مرطوب‌کننده‌هایی که حاوی رتینویید هستند، می‌توانند پوست خشک و حساس را بیشتر ملتهب کنند. برای اینکه مرطوب‌کننده‌ها تاثیر بیشتری داشته باشند، ابتدا قسمت‌های پوسته‌پوسته شده و سلو‌‌ل‌های مرده پوست را تا جایی که می‌توانید بردارید. در این صورت کرم‌مرطوب‌کننده بهتر می‌تواند در پوست نفوذ کند. مراقب باشید که هنگام برداشتن‌ها پوسته‌ها، پوستتان آسیب نبیند، اگر پوست شما کاملا خشک و ملتهب است، شاید لازم باشد قبل از امتحان محصول جدید، ‌با پزشک مشورت کنید. ● مراقبت بعد از حمام دوش گرفتن می‌تواند به پوست‌ شما آب کافی برساند اما لازم است در پاییز مدت زمان دوش گرفتن کوتاه باشد. دوش گرفتن با آب داغ و به مدت طولانی در یک روز سرد ممکن است لذت‌بخش باشد اما آب ولرم برای سلامت پوست بهتر و مناسب‌تر است. آب ولرم مانع از دست رفتن چربی طبیعی و رطوبت پوست می‌‌شود. بلافاصله بعد از خاج شدن از حمام، پوست خود را خشک و کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید طوری که کرم روی پوست باقی بماند و جذب شود. ● دستگاه بخور یادتان نرود با شروع سرمای پاییزی، هوای بیرون سردتر از داخل خانه می‌شود و معمولا همه ترجیح می‌دهند داخل خانه بمانند، اما هوای گرم و خشک خانه می‌تواند باعث خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست شود بنابراین وقتی در خانه حضور دارید، بهتر است که از یک مرطوب‌کننده هوا یا دستگاه بخور برای حفظ رطوب پوست استفاده کنید. می‌توانید یکی از این دستگاه‌ها را تهیه و آن را درون اتاق خواب خود قرار دهید حتی می‌توانید از چند دستگاه در هر اتاق خانه استفاده کنید. ● خارش را جدی بگیرید گاهی پوست در پاییز خشک و به‌شدت دچار خارش می‌شود. خارش‌ با گرفتن دوش آب ولرم و استفاده از مرطوب‌کننده بهتر و کمتر می‌شود، اما اگر زیاد دچار خشکی پوست و خارش می‌شوید، حتما باید به یک متخصص پوست مراجعه کنید چون ممکن است به یک مشکل زمینه‌ای مانند اگزما یا پسوریازیس مبتلا باشید که به درمان‌ زیر نظر پزشک نیاز دارد.