آسم در خانه و ما گرد جهان می‌گردیم

شاید بتوان گفت با وجود اینکه بسیاری از زیبایی‌های طبیعت در فصل بهار خودشان را به ما نشان می‌دهند و سرزندگی و تازگی این فصل، حال و هوای بسیاری از افراد را خوب می‌کند، اما کم نیستند کسانی که به خاطر ابتلا به آسم و عطسه‌ها و سرفه‌های مکرر و آزار دهنده، خاطره خوشی از این روزهای زیبای بهاری ندارند و دلشان می‌خواهد هرچه زودتر از این فصل گذر کنند... به همین دلیل چند توصیه ساده اما کاربردی می‌تواند تصویر بهتری از بهار را در ذهن مبتلایان به این بیماری به وجود بیاورد. بهتر است افرادی که علایم آسم آنها در فصولی مانند بهار تشدید می‌شود، تا حد ممکن از خانه یا محیط‌های سربسته خارج نشوند تا در معرض عوامل آلرژی‌زا مانند گرده گیاهان قرار نگیرند. ▪ ساعت ۱۰ تا ۱۲ صبح و ۴ تا ۶ عصر، اوج گرده‌افشانی گیاهان است و در این ساعت‌ها، گرده‌ها در سطوح قابل استنشاق یعنی حدود ۲ تا ۳ متری از سطح زمین پراکنده هستند. بنابراین اگر آسم دارید و مجبور به خروج از خانه یا سایر محیط‌های سربسته هستید به شما پیشنهاد می‌کنیم که حداقل در ساعت‌های گرده‌افشانی که گفته شد، وارد فضاهای باز نشوید. ▪ بهتر است که در و پنجره‌های منزل یا محیط کار خود را بسته نگه دارید تا از ورود گرده گیاهان یا حتی غبار به درون اتاق‌تان پیشگیری کنید. ▪ استفاده از فیلترهای تصفیه‌کننده هوا می‌تواند تا حدی برای مبتلایان به آسم در این فصل تاثیرگذار باشد. ▪ بهتر است فردی که آسم دارد از انجام دادن کارهایی مانند باغبانی، چمن‌زنی یا قطع چوب درختان که احتمال تماس با گرده‌ها را بیشتر می‌کند، بپرهیزد. اگر هم فردی با این شرایط مجبور شد که چنین کارهایی را انجام دهد، باید هنگام کار از ماسک مناسب استفاده کند. ▪ از تماس با عواملی مانند گرد و خاک و بوهای تند که محرک عطسه هستند دوری کنید. ▪ بهتر است در فصولی که علایم بیماری‌تان تشدید می‌شود، دور عطر و ادکلن‌هایتان را خط بکشید و از دستمال کاغذی‌های معطر هم استفاده نکنید. ▪ هنگام جاروبرقی کشیدن یا گردگیری کردن منزل، حتما ماسک بزنید و دستمال خود را پیش از گردگیری، کمی نم‌دار کنید تا گرد و خاک به هوا بلند نشود. ▪ بد نیست بدانید که دوش گرفتن قبل از خواب باعث کاهش میزان گرده‌هایی می‌شود که شما از بیرون به منزل خود وارد می‌کنید. بنابراین اگر خود، همسر یا فرزندتان آسم دارید، باید بعد از ورود به منزل یا حداقل پیش از خواب، دوش بگیرید تا گرده‌های بیرون را از خانه و به خصوص اتاق خوابتان دور نگه دارید. ▪ از خشک کردن البسه و ملحفه‌ها در هوای آزاد خودداری کنید تا با این کار گرده‌ها را داخل منزل نیاورید و مشکل فردی که آسم دارد را دوچندان نکنید. ▪ همیشه به یاد داشته باشید که شست‌وشوی مکرر بینی و حلق می‌تواند میزان گرده‌هایی را که روی مخاط‌ها رسوب کرده‌اند، کاهش دهد. ▪ عوامل حساسیت‌زا مانند گلدان‌های بهاری یا گیاهان آپارتمانی را در منزل یا محل کارتان نگهداری نکنید. ▪ اگر فرزندتان به آسم مبتلاست از قرار دادن عروسک‌های پولیشی که گرد و خاک زیادی را در خود جمع می‌کنند، در اتاق آنها پرهیز کنید. «شما می‏توانید آسم‏تان را کنترل کنید» این شعار روز جهانی آسم در سال ۲۰۱۱ است. از سال ۲۰۱۰ قرار شد تلاش شود تا میزان بستری شدن مبتلایان به آسم در بیمارستان طی ۵ سال آینده ۵۰ درصد کاهش پیدا کند. امسال نیز ضمن تاکید بر قابل کنترل بودن آسم قرار است کشورهای مختلف تجربه‌ها و نتایج تلاش‌های خود را برای کاهش زمان بستری شدن مبتلایان به آسم در بیمارستان با هم به اشتراک بگذارند. هنوز علت اصلی شیوع و گسترش آسم شناخته نشده اما عواملی که در افراد مبتلا به آسم سبب بروز علائم بیماری یا حملات آسمی می‌شود، شناخته شده‌اند و حذف و کنترل این عوامل در بهبود فرد و افزایش سطح سلامت او بسیار موثر است. کنترل عوامل حساسیت‌زا در محیط خانه نیز کمک زیادی به بهبود افراد مبتلا به آسم می‏‎کند. برای آشنایی با اصول کنترل آسم در خانه با ما همراه شوید. ▪ تخمین زده شده که آسم یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در جهان است و ۳۰ میلیون نفر در جهان مبتلا به آن هستند. ▪ در سال ۲۰۰۵، ۲۵۵ هزار نفر در اثر بیماری‌ آسم جان خود را از دست دادند. ▪ در سال‌های اخیر، آسم در کودکان و بزرگسالان شایع‌تر شده است. ۸۰ درصد مرگ و میر ناشی از آسم در کشورهای کم‌درآمد و با درآمد متوسط رخ می‌دهد. ▪ میزان شیوع آسم با گسترش شهرنشینی و رواج سبک زندگی غربی بیشتر شده است. جمعیت شهرنشین در دهه آینده افزایش پیدا خواهد کرد و پیش‌بینی می‌شود که تا سال ۲۰۲۵ از ۳۵ درصد به ۵۹ درصد برسد. تعداد افراد مبتلا به آسم نیز از ۱۰۰ میلیون نفر بیشتر خواهد شد. ▪ از هر ۲۵۰ مرگ و میر یکی به علت ابتلا به بیماری‌ آسم است.