گیلاس با عطر بهارنارنج

این روزها داشتن اعصابی آرام و به دور از تشویش کار آسانی نیست؛ اگر اسموتی گیلاس با عطر بهارنارنج را وارد برنامه غذایی روزانه‏ تان کنید به طور حتم تاثیر آن را در زندگی‏تان احساس خواهید کرد.

این روزها داشتن اعصابی آرام و به دور از تشویش کار آسانی نیست؛ اگر اسموتی گیلاس با عطر بهارنارنج را وارد برنامه غذایی روزانه‏ تان کنید به طور حتم تاثیر آن را در زندگی‏تان احساس خواهید کرد.

مواد لازم:

انبه 2/1
گیلاس یخ زده 7 عدد
موز 1 عدد متوسط
عرق بهارنارنج 1 قاشق غذاخوری
بستنی وانیلی یک قاشق غذاخوری



این مواد را در مخلوط کن ریخته و اسموتی لذیذتان را تهیه کنید.

این اسموتی به دلیل وجود انبه و بهارنارنج می‏تواند یک مسکن خوب برای افرادی باشد که مشکل سردرد دارند. به علاوه مصرف عرق بهار نارنج تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می برد و افرادی که مشکل اختلال خواب دارند، می توانند پیش از خواب، مقداری از این اسموتی بخورند؛ البته حواستان باشد زیاده روی در خوردن بهارنارنج به ویژه هنگام ناشتا کبد را ضعیف می کند و باعث ضعف معده می شود؛ به همین دلیل بهتر است این اسموتی را بیشتر به صورت میان وعده میل کنید.