تغذیه و حفظ تناسب اندام

عناصر کلیدی برای رسیدن به سلامت جسمی و تناسب اندام سه عنصر هستند. ورزش و تمرین، انگیزه مناسب و تغذیه خوب. رژیم غذایی کارا و متناسب با نیازهای بدن یکی از ضروریات داشتن اندامی …

عناصر کلیدی برای رسیدن به سلامت جسمی و تناسب اندام سه عنصر هستند. ورزش و تمرین، انگیزه مناسب و تغذیه خوب. رژیم غذایی کارا و متناسب با نیازهای بدن یکی از ضروریات داشتن اندامی متناسب است و با رژیم‌های لاغری نه تنها نمی‌توانیم به اندامی متناسب دست پیدا کنم، بلکه روحیه و انرژی لازم برای ورزش را نیز از دست خواهیم داد. بدن ورزشکار درست مانند اتومبیلی است که با باک پر از سوخت مناسب بسیار بهتر کار می‌کند تا با باک خالی از سوخت، سوخت بدن ورزشکاران ترکیبی از مواد نشاسته‌ای با کربوهیدرات‌هاست که در دانه‌های غلات، انواع نان، سیب‌زمینی پخته و ماکارانی یافت می‌شود.