چگونه خود را در مقابل انواع بیماری‌ها مقاوم کنیم؟

تغذیه خوب از نظر کمی و کیفی ما را در مقابل بیماری‌های قلبی، مرض قند و برخی از سرطان‌ها حفاظت می‌کند و همچنین احتمال بروز سکته مغزی، پوکی استخوان، درد مفاصل، سنگ صفرا، سنگ کلیه …

تغذیه خوب از نظر کمی و کیفی ما را در مقابل بیماری‌های قلبی، مرض قند و برخی از سرطان‌ها حفاظت می‌کند و همچنین احتمال بروز سکته مغزی، پوکی استخوان، درد مفاصل، سنگ صفرا، سنگ کلیه و آب مروارید را کاهش می‌دهد. صرف نظر از نوع بیماری بهترین نسخه یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزی‌ها، پرهیز از مصرف زیاد گوشت قرمز، انجام فعالیت‌های بدنی است. اگر بدن مستعد بیماری سنگ کلیه است، باید مقدار بیشتری آب بنوشید و اگر نگران سکته‌های مغزی هستید باید مقدار مصرف میوه و سبزی‌ها را زیاد کنید.البته رژیم غذایی مناسب و متعادل از سنین پایین بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا احتمال بروز بیماری‌ها را می‌کاهد.