انجام تمرینات بدنی به ایجاد و تقویت مسیرهای عصبی ویژهای میان عضلات و مغز میانجامد که نهایتا باعث کنترل مؤثر مغز بر روی حرکات و تواناییهای عضلات مربوط میشوند. اساس تکنیک …
انجام تمرینات بدنی به ایجاد و تقویت مسیرهای عصبی ویژهای میان عضلات و مغز میانجامد که نهایتا باعث کنترل مؤثر مغز بر روی حرکات و تواناییهای عضلات مربوط میشوند. اساس تکنیک "تصویر سازی ذهنی" بر این نکته جالب استوار است که تمرین و تقویت مسیرهای عصبی فوق از طریق تمرینهای ذهنی نیز میسر و در عین حال بسیار مؤثر میباشد.
به منظور انجام آرام و بی سر و صدا، به راحتی بر روی تخت دراز کشیده و شرایط مسابقه را با تمام جزئیات آن مانند محیط ورزشگاه، تماشاچیان و سر و صدای آنها، دمای هوا و احساسی که از پوشیدن لباس ورزشی دارید تصور نمائید، سعی کنید خودتان را از درون خودتان ببینید و نه از نگاه یک نظارهگر خارجی، در چنین شرایطی در تصور خود با تمرکز بر روی ارتقاء تکنیک و عملکرد و با هدف ارائه واکنشهای مناسب، شروع به رقابت نمایید.
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است