مرحله پرانایاما و دهارانا

● پرانایاما پرانایاما علم تنفس و کنترل تنفس برای انتظامات ذهن است که این کنترل بوسیله عملیات بر روی دم و بازدم و کنترل آن ها صورت می پذیرد . ● دهارانا یعنی تمرکز، و توجه کامل …

● پرانایاما
پرانایاما علم تنفس و کنترل تنفس برای انتظامات ذهن است که این کنترل بوسیله عملیات بر روی دم و بازدم و کنترل آن ها صورت می پذیرد .
● دهارانا
یعنی تمرکز، و توجه کامل روی کاری خاص و یا یک موضوع و یا در لحظه حضور داشتن کامل یا انجام دادن یک کار با تمام وجود و هرچه تمرکز بیشتر شود قدرت خلاقیت و قدرت انسان بیشتر می شود