راهکارهای ساده برای مقابله با افسردگی پاییزی
باشگاه خبرنگاران به نقل از ویو پوینت سنتر، نوشت: پژوهشگران معتقدند برخی از اختلالات روانی مانند افسردگی در یک فصل خاص خود را نشان میدهند.
چند روزی تا پایان فصل تابستان و آغاز فصل پاییز باقی نمانده است. بسیاری از مردم میدانند که شروع فصل پاییز یعنی آغاز فصل آنفلوانزا و سرماخوردگی اما کمتر کسی میداند که شیوع بسیاری از بیماریهای دیگر نیز وابسته به فصول است. یکی از این بیماریها اختلال عاطفی فصلی است.
همزمان با تغییرات در طول روز، رطوبت هوا، و درجه حرارت بروز اختلالات خلقی در نوجوانان میتواند باعث تغییرات در سطح انرژی و استرس آنها شود. برخی نوجوانان علائمی همچون افسردگی را نشان میدهند که مرتبط با اختلال عاطفی فصلی است و در برخی فصول در طول سال بروز کرده و سپس به پایان میرسد.
اختلال عاطفی فصلی که به افسردگی تابستانی یا زمستانی نیز شهرت دارد به حالتی اطلاق میشود که فردی که در بیشتر اوقات سال شرایط طبیعی دارد، در زمستان یا تابستان دچار اختلالات عاطفی میشود. متاسفانه در بیشتر موارد این اختلال با افسردگی اشتباه گرفته میشود. در این اختلال نوجوان دستکم برای دو سال پیاپی شاهد مشکلات جدی افسردگی در یک فصل خاص خواهد بود.
علائم غالب این اختلال شامل موارد ذیل میشود:
۱- احساس افسردگی در غالب اوقات
۲- احساس ناامیدی و بی ارزشی
۳- انرژی پایین
۴- از دست دادن علاقه برای انجام فعالیتهایی که از آن لذت میبرد
۵- مشکلات خواب
۶- تغییر در اشتها یا وزن
۷- تنبلی یا اضطراب
۸- سختی در تمرکز کردن
۹- اندیشیدن مداوم به مرگ یا خودکشی
با این حال، افراد مختلف به صورتهای متفاوتی این اختلال را درک میکنند و ممکن است اختلال عاطفی فصلی به صورت ملایم یا شدید خود را نشان دهد. علائم مختلف بستگی به فصول به صورت متفاوت خود را نشان میدهد. گرچه زمستان رایجترین فصل بروز این اختلال است، اما در فصل تابستان نیز این اختلال میتواند به صورت جدی فرد را درگیر کند.
علائم منحصر به فرد اختلال عاطفی فصلی در زمستان شامل بی خوابی، انرژی کم، افزایش وزن، میل شدید و عطش برای خوردن کربوهیدرات و کناره گیری از اجتماع و انزواست که به خواب زمستانی نیز شهرت دارد.
در مقابل از علائم خاص اختلال عاطفی فصلی در تابستان میتوان به تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب، و بروز انواعی از خشونت رفتاری اشاره کرد. از آنجا که این اختلال میتواند در نوجوانان باعث عوارض جدی مانند خودکشی شود شناسایی به موقع و مراجعه به روانشناس بسیار ضروری است.
وبگردی
- الی گشت
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- سوالات آیین نامه اصلی
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- رپورتاژ آگهی
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- مزایده خودرو
- دانلود آهنگ ارشاد
- سالن عقد شیک
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- شیرآلات قهرمان
- دانلود فیلم جدید
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- گاز رومیزی
- فروشگاه اینترنتی
- بلیط هواپیما
- سایت ترجمه
- مزایده ایران خودرو
- آینه کاری
- آموزش تعمیرات موبایل
- تور مسکو سن پترزبورگ
- سوالات آیین نامه اصلی
- esfahanahan.com
- پرداخت شهریه دانشگاه
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- خرید از ebay
- اخبار جدید سهام عدالت
- بخاری گلخانه
- طراحی پورتال سازمانی
- درمان ریزش مو زنان
- ترجمه مقاله
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- بهترین آهنگ های ایرانی
- اجاره وثیقه
- رسام سرور
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- ردیاب
- آموزش تعمیرات برد
- اجاره وثیقه
- دوره فارکس
- کاندوم اکسپرس
- پارتیشن اداری
- خرید فالوور واقعی فعال
- خرید یوسی پابجی موبایل
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- خرید سرور مجازی
- کاتالوگ
- تور استانبول
- vamezdevaj
- شیر قهرمان
- روشویی کابینتی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- طراحی سایت تبریز
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- مجله سفر و گردشگری
- تعمیرکار جک پارکینگ
- سرور مجازی بورس
- لوله مانیسمان
- خرید ملک در ترکیه
- بلیط استانبول
- قانون جذب
- پلی الکترولیت
- خرید وب مانی
- مجله سرگرمی فانیبو
- تبلیغات چریکی
- بلیط استانبول
- خرید سرور hp
- آموزش طراحی لباس
- تعمیرکار کرکره برقی
- چاپ سی دی
- آموزش بورس
- خرید فالور ارزان
- شیرآلات
- کارتون دوبله فارسی
- اموزش فارکس
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است