اثرات خوردن شام گیاهی روی بدن
ایسنا به نقل از ارث، نوشت: بر اساس بررسی انجمن غدد درونریز (Endocrine Society) خوردن یک وعده شام گیاهی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را ۱۰ درصد کاهش دهد.
محققان دریافتند: افرادی که در وعده شام، کربوهیدرات تصفیهشده بیش از حد و گوشتهای چرب میخورند، نسبت به افرادی که این نوع غذا را در صبحانه میخورند، بیشتر به بیماریهای قلبی مبتلا خواهند شد. مهمترین علل مرگومیر شامل نارسایی احتقانی قلب، حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماریهای قلبی وعروقی است.
سازمان بهداشت جهانی گزارش کرده است که هر ساله ۱۷.۹ میلیون نفر بر اثر بیماریهای قلبیوعروقی جان خود را از دست میدهند که ۳۱ درصد از کل مرگومیرها در جهان است. افرادی که به طور منظم چربی اشباع، گوشتهای فرآوریشده و قند اضافی مصرف میکنند، بیشتر با خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی مواجه هستند. در مقابل، خوردن رژیمغذایی سالم برای قلب با سبزیجات و غلات بیشتر و گوشت کمتر میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی را به میزان قابلتوجهی کاهش دهد.
محققان برای ارائه راهکار کاهش خطر بیماریهای قلبی باید به زمان صرف غذا و کیفیت آن توجه داشته باشند. آنان دادههای حاصل از نظرسنجی ملی بررسی سلامت و تغذیه (NHANES) که شامل ۲۷ هزار و ۹۱۱ بزرگسال در ایالاتمتحده بود را تجزیهوتحلیل کردند. اطلاعات رژیمغذایی طی مصاحبه با شرکتکنندگان در دو روز غیر متوالی جمع آوری شده بود.
گروه محققان، میزان ابتلا به بیماریهای قلبی شرکتکنندگان را با خوردن چربی، کربوهیدرات و پروتئینهای مختلف در صبحانه و شام مقایسه کردند و نتایج نشان داد که خوردن شام گیاهی با کاهش ۱۰ درصدی خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی مرتبط است.
محققان عنوان کردند: «همیشه به خصوص در افراد در معرض خطر بیماریهای قلبی رژیمغذایی سالم توصیه میشود، اما این مورد را دریافتیم که خوردن گوشت و کربوهیدرات تصفیهشده در وعده صبحانه خطر کمتری به همراه خواهد داشت.»
این بررسی در مجله Clinical Endocrinology & Metabolism منتشر شده است.
وبگردی
- الی گشت
- بلیط استانبول
- قیمت ورمی کمپوست
- قانون جذب
- فروشگاه اینترنتی
- سرور مجازی بورس
- مجله سرگرمی فانیبو
- ترجمه مقاله
- مزایده خودرو
- اموزش فارکس
- سایت ترجمه
- مزایده ایران خودرو
- خرید سرور مجازی
- خرید سرور hp
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- سالن عقد شیک
- سوالات آیین نامه اصلی
- شیرآلات
- ردیاب
- آموزش طراحی لباس
- بلیط هواپیما
- آینه کاری
- آموزش تعمیرات برد
- اخبار جدید سهام عدالت
- تور استانبول
- رپورتاژ آگهی
- گاز رومیزی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- دانلود فیلم جدید
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- اجاره وثیقه
- لوازم یدکی سراتو
- پارتیشن اداری
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- تور مسکو سن پترزبورگ
- خرید از ebay
- کارتون دوبله فارسی
- آموزش بورس
- کاندوم اکسپرس
- دانلود آهنگ ارشاد
- خرید فالور ارزان
- خرید یوسی پابجی موبایل
- روشویی کابینتی
- شیرآلات قهرمان
- درمان ریزش مو زنان
- طراحی پورتال سازمانی
- خرید ملک در ترکیه
- vamezdevaj
- طراحی سایت تبریز
- کاتالوگ
- لوله مانیسمان
- تبلیغات چریکی
- آموزش تعمیرات موبایل
- پلی الکترولیت
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- چاپ سی دی
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- پرداخت شهریه دانشگاه
- تور آنتالیا
- خرید بلیط تیک بان
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- سوالات آیین نامه اصلی
- بهترین آهنگ های ایرانی
- شیر قهرمان
- اجاره وثیقه
- esfahanahan.com
- بلیط استانبول
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- خرید فالوور واقعی فعال
- بهترین دوچرخه برقی
- بخاری گلخانه
- خرید بلیط قطار مشهد
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات