اثرات خوردن شام گیاهی روی بدن
ایسنا به نقل از ارث، نوشت: بر اساس بررسی انجمن غدد درونریز (Endocrine Society) خوردن یک وعده شام گیاهی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را ۱۰ درصد کاهش دهد.
محققان دریافتند: افرادی که در وعده شام، کربوهیدرات تصفیهشده بیش از حد و گوشتهای چرب میخورند، نسبت به افرادی که این نوع غذا را در صبحانه میخورند، بیشتر به بیماریهای قلبی مبتلا خواهند شد. مهمترین علل مرگومیر شامل نارسایی احتقانی قلب، حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماریهای قلبی وعروقی است.
سازمان بهداشت جهانی گزارش کرده است که هر ساله ۱۷.۹ میلیون نفر بر اثر بیماریهای قلبیوعروقی جان خود را از دست میدهند که ۳۱ درصد از کل مرگومیرها در جهان است. افرادی که به طور منظم چربی اشباع، گوشتهای فرآوریشده و قند اضافی مصرف میکنند، بیشتر با خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی مواجه هستند. در مقابل، خوردن رژیمغذایی سالم برای قلب با سبزیجات و غلات بیشتر و گوشت کمتر میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی را به میزان قابلتوجهی کاهش دهد.
محققان برای ارائه راهکار کاهش خطر بیماریهای قلبی باید به زمان صرف غذا و کیفیت آن توجه داشته باشند. آنان دادههای حاصل از نظرسنجی ملی بررسی سلامت و تغذیه (NHANES) که شامل ۲۷ هزار و ۹۱۱ بزرگسال در ایالاتمتحده بود را تجزیهوتحلیل کردند. اطلاعات رژیمغذایی طی مصاحبه با شرکتکنندگان در دو روز غیر متوالی جمع آوری شده بود.
گروه محققان، میزان ابتلا به بیماریهای قلبی شرکتکنندگان را با خوردن چربی، کربوهیدرات و پروتئینهای مختلف در صبحانه و شام مقایسه کردند و نتایج نشان داد که خوردن شام گیاهی با کاهش ۱۰ درصدی خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی مرتبط است.
محققان عنوان کردند: «همیشه به خصوص در افراد در معرض خطر بیماریهای قلبی رژیمغذایی سالم توصیه میشود، اما این مورد را دریافتیم که خوردن گوشت و کربوهیدرات تصفیهشده در وعده صبحانه خطر کمتری به همراه خواهد داشت.»
این بررسی در مجله Clinical Endocrinology & Metabolism منتشر شده است.
وبگردی
- الی گشت
- آینه کاری
- خرید سرور hp
- چاپ سی دی
- لوله مانیسمان
- تعمیرکار جک پارکینگ
- رپورتاژ آگهی
- خرید فالوور واقعی فعال
- خرید فالور ارزان
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- مجله سفر و گردشگری
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- بلیط هواپیما
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- آموزش طراحی لباس
- مزایده ایران خودرو
- خرید از ebay
- تور مسکو سن پترزبورگ
- vamezdevaj
- قانون جذب
- سرور مجازی بورس
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- شیرآلات قهرمان
- مزایده خودرو
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- طراحی سایت تبریز
- گاز رومیزی
- esfahanahan.com
- سوالات آیین نامه اصلی
- مجله سرگرمی فانیبو
- تعمیرکار کرکره برقی
- پرداخت شهریه دانشگاه
- شیر قهرمان
- اجاره وثیقه
- اجاره وثیقه
- رسام سرور
- شیرآلات
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- دوره فارکس
- دانلود آهنگ ارشاد
- کارتون دوبله فارسی
- کاندوم اکسپرس
- اخبار جدید سهام عدالت
- فروشگاه اینترنتی
- خرید وب مانی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- اموزش فارکس
- تور استانبول
- کاتالوگ
- دانلود فیلم جدید
- آموزش تعمیرات برد
- پلی الکترولیت
- سایت ترجمه
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- بلیط استانبول
- تبلیغات چریکی
- بلیط استانبول
- آموزش تعمیرات موبایل
- خرید سرور مجازی
- ردیاب
- بهترین آهنگ های ایرانی
- خرید ملک در ترکیه
- طراحی پورتال سازمانی
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- سوالات آیین نامه اصلی
- آموزش بورس
- ترجمه مقاله
- پارتیشن اداری
- روشویی کابینتی
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- درمان ریزش مو زنان
- بخاری گلخانه
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- سالن عقد شیک
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات