این نوشیدنی تا دو برابر به کاهش وزن کمک میکند
ایسنا نوشت: محققان دریافتند نوشیدن روزانه یک پیمانه شیر کم چرب میتواند به کاهش وزن ۲ برابری کمک کند.
این نوشیدنی سالم با نصف کردن چربی و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. مواد مغذی حیاتی شیر شامل کلسیم و ویتامین D است که هر ۲ با کاهش وزن مرتبط هستند.
حدود ۵۰ درصد افراد دچار کمبود ویتامین D هستند و حدود ۵۰ درصد از افراد چاق نیز کمبود کلسیم دارند. سطوح پایین کلسیم ممکن است مغز را وادار کند که مصرف غذا را برای دریافت بیشتر این ماده معدنی افزایش دهد.
شیر ممکن است در برابر دیابت نوع ۲ و سندرم متابولیک نیز محافظت ایجاد کند؛ سندرم متابولیک مجموعهای از مشکلات از جمله چربی اضافی شکم، فشار خون بالا و سطوح پایین کلسترول خوب است.
همچنین شیر میتواند سطح انسولین(هورمونی که به کنترل قند خون کمک میکند) بین وعدههای غذایی را کاهش دهد.
دکتر مایکل یافی، محقق ارشد این تحقیق، گفت: یافتههای ما نشان میدهد کودکان چاقی که حداقل مقدار توصیه شده روزانه شیر مصرف میکنند، ممکن است کنترل بهتری در قند داشته باشند و این مورد میتواند به محافظت در برابر سندرم متابولیک کمک کند اما مساله نگرانکننده در این پژوهش این بود که تنها یک نفر از هر ۱۰ شرکت کننده مقدار توصیه شده شیر را مصرف میکرد.
این مطالعه شامل ۳۵۳ کودک بود که طی یک دوره ۲ ساله تحت کنترل بودند. در این تحقیق میزان مصرف شیر شرکتکنندگان همراه با گلوکز خون و سایر معیارهای کلیدی ارزیابی شد.
نتایج نشان داد نوشیدن ۲ فنجان شیر در روز(تقریبا یک پیمانه) با کاهش سطح انسولین، هورمونی که به تثبیت سطح قند خون کمک میکند و سطوح بالاتر آن با دیابت نوع ۲ مرتبط است، کمک میکند.
پروفسور مونا ایسا، محقق دیگر این تحقیق، گفت: ارتباط بین نوشیدنیهای شیرین و چاقی دوران کودکی به خوبی ثابت شده و کمبود ویتامین D نیز با این موضوع مرتبط است.
در مقابل از منظر پیشگیرانه نتایج تحقیق مزبور نشان میدهد مصرف شیر نه تنها بیخطر است بلکه ممکن است از ابتلا به سندرم متابولیک نیز جلوگیری کند.
حداقل ۲ تحقیق پیشین در این زمینه نیز شیر را با کاهش وزن ۲ برابری مرتبط میداند.
وبگردی
- الی گشت
- پلی الکترولیت
- درمان ریزش مو زنان
- لوازم یدکی سراتو
- تور مسکو سن پترزبورگ
- مزایده خودرو
- چاپ سی دی
- خرید فالوور واقعی فعال
- آموزش بورس
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- روشویی کابینتی
- مجله سرگرمی فانیبو
- esfahanahan.com
- خرید بلیط قطار مشهد
- گاز رومیزی
- آموزش تعمیرات موبایل
- بخاری گلخانه
- خرید سرور مجازی
- بلیط هواپیما
- خرید یوسی پابجی موبایل
- تور آنتالیا
- سوالات آیین نامه اصلی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- شیرآلات قهرمان
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- تبلیغات چریکی
- ردیاب
- کاندوم اکسپرس
- اخبار جدید سهام عدالت
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- مزایده ایران خودرو
- سرور مجازی بورس
- طراحی پورتال سازمانی
- قیمت ورمی کمپوست
- پرداخت شهریه دانشگاه
- فروشگاه اینترنتی
- تور استانبول
- طراحی سایت تبریز
- اجاره وثیقه
- خرید ملک در ترکیه
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- پارتیشن اداری
- آینه کاری
- لوله مانیسمان
- آموزش تعمیرات برد
- دانلود فیلم جدید
- بلیط استانبول
- خرید از ebay
- بهترین آهنگ های ایرانی
- کاتالوگ
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- دانلود آهنگ ارشاد
- قانون جذب
- خرید سرور hp
- شیرآلات
- کارتون دوبله فارسی
- رپورتاژ آگهی
- بهترین دوچرخه برقی
- ترجمه مقاله
- اجاره وثیقه
- خرید فالور ارزان
- اموزش فارکس
- سوالات آیین نامه اصلی
- سایت ترجمه
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- سالن عقد شیک
- آموزش طراحی لباس
- خرید بلیط تیک بان
- بلیط استانبول
- vamezdevaj
- شیر قهرمان
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- گاز صفحه ای تکنوگاز
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- مزایا و ضررهای چای سبز
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است