پرهیزهای خوراکی برای کنترل استرس در بحران کرونا
مصرف برخی از مواد خوراکی در شرایط استرس، زیانآور است؛ مواد غذایی که ممکن است در کوتاه مدت سبب افزایش انرژی شود، اما مصرف زیاد آنها موجب فرسایش و خستگی میشود و نهایتا در طولانی مدت میتواند سبب افزایش استرس در بحران کرونا شود.
ایسنا: اگر فرد به طور کم و بیش ثابت یا با الگویی تکرار شونده به حالت و اختلالاتی همچون خشکی و زبری پوست، شکنندگی ناخن، بیخوابی یا بدخوابی، اسپاسم و چنگە عضلات کتف و ساق، بواسیر، شقاق مقعد و خشکی مخاطات دچار باشد، مصرف برخی مواد غذایی برای وی بسیار گزندآورتر خواهد بود و دستور طبی در طب ایرانی این است که چنین افرادی در اندازه مصرف و تکرار مصرف برخی مواد خوراکی بسیار احتیاط کنند. این موادغذایی که پرهیز از مصرف آنها توصیه میشود، شامل:
_ سرکه، آبغوره، آبلیمو، ترشیهای خانگی یا بازاری
_ پنیر شور، خیارشور، آجیل شور، مصرف زیاد نمک
_ زنجبیل، خردل، فلفل سیاه
_ سیر، پیاز تند، فلفل قرمز، شاهی، تره، پیازچه،
_ سسهای تند و تیز
_ خرمای خشک، عسل کهنه
_ چای پررنگ، کاکائو، شکالت تلخ، قهوه
_ ذرت بوداده، نان خشک
_ گوشت گاو، گوشتهای صنعتی مانند کالباس و سوسیس
_ میرزاقاسمی، فلافل، غذاهای سرخ کرده، غذاهای کبابی خشک، چیپس و پفک
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، مصرف بیش از دو فنجان قهوه، نسکافه، و چای سبز در شبانه روز توصیه نمیشود. این نوشیدنیها محرک سیستم عصبی هستند و گرچه در کوتاه مدت موجب انگیختگی هشیاری و احساس بهبود انرژی میشوند، اما در مصرف زیاد یا مداوم از طریق تحریک سیستم عصبی و اندوکرین موجب فرسایش و خستگی میشوند.
به منظور افزایش بهرهوری جسمی_روانی بهتر است به جای این محرکها، روزی ۲ تا ۴ استکان چای سیاه غیرعطری همراه با هل، گل محمدی، قدری زعفران و دارچین مصرف شود.
وبگردی
- الی گشت
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- مزایده خودرو
- دانلود فیلم جدید
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- خرید فالوور واقعی فعال
- شیرآلات
- پارتیشن اداری
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- چاپ سی دی
- مزایده ایران خودرو
- پرداخت شهریه دانشگاه
- تور آنتالیا
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- سوالات آیین نامه اصلی
- کاندوم اکسپرس
- خرید ملک در ترکیه
- تور استانبول
- vamezdevaj
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- آینه کاری
- خرید بلیط تیک بان
- رپورتاژ آگهی
- سالن عقد شیک
- طراحی سایت تبریز
- تبلیغات چریکی
- سوالات آیین نامه اصلی
- درمان ریزش مو زنان
- بخاری گلخانه
- دانلود آهنگ ارشاد
- اجاره وثیقه
- آموزش تعمیرات برد
- روشویی کابینتی
- قانون جذب
- ردیاب
- شیر قهرمان
- esfahanahan.com
- خرید یوسی پابجی موبایل
- اجاره وثیقه
- لوازم یدکی سراتو
- خرید بلیط قطار مشهد
- شیرآلات قهرمان
- فروشگاه اینترنتی
- قیمت ورمی کمپوست
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- گاز رومیزی
- تور مسکو سن پترزبورگ
- بلیط استانبول
- آموزش بورس
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- خرید فالور ارزان
- بهترین دوچرخه برقی
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- اخبار جدید سهام عدالت
- خرید از ebay
- خرید سرور hp
- آموزش تعمیرات موبایل
- بلیط هواپیما
- بهترین آهنگ های ایرانی
- ترجمه مقاله
- خرید سرور مجازی
- اموزش فارکس
- کارتون دوبله فارسی
- سایت ترجمه
- آموزش طراحی لباس
- کاتالوگ
- مجله سرگرمی فانیبو
- طراحی پورتال سازمانی
- پلی الکترولیت
- سرور مجازی بورس
- بلیط استانبول
- لوله مانیسمان
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است