پرهیزهای خوراکی برای کنترل استرس در بحران کرونا
مصرف برخی از مواد خوراکی در شرایط استرس، زیانآور است؛ مواد غذایی که ممکن است در کوتاه مدت سبب افزایش انرژی شود، اما مصرف زیاد آنها موجب فرسایش و خستگی میشود و نهایتا در طولانی مدت میتواند سبب افزایش استرس در بحران کرونا شود.
ایسنا: اگر فرد به طور کم و بیش ثابت یا با الگویی تکرار شونده به حالت و اختلالاتی همچون خشکی و زبری پوست، شکنندگی ناخن، بیخوابی یا بدخوابی، اسپاسم و چنگە عضلات کتف و ساق، بواسیر، شقاق مقعد و خشکی مخاطات دچار باشد، مصرف برخی مواد غذایی برای وی بسیار گزندآورتر خواهد بود و دستور طبی در طب ایرانی این است که چنین افرادی در اندازه مصرف و تکرار مصرف برخی مواد خوراکی بسیار احتیاط کنند. این موادغذایی که پرهیز از مصرف آنها توصیه میشود، شامل:
_ سرکه، آبغوره، آبلیمو، ترشیهای خانگی یا بازاری
_ پنیر شور، خیارشور، آجیل شور، مصرف زیاد نمک
_ زنجبیل، خردل، فلفل سیاه
_ سیر، پیاز تند، فلفل قرمز، شاهی، تره، پیازچه،
_ سسهای تند و تیز
_ خرمای خشک، عسل کهنه
_ چای پررنگ، کاکائو، شکالت تلخ، قهوه
_ ذرت بوداده، نان خشک
_ گوشت گاو، گوشتهای صنعتی مانند کالباس و سوسیس
_ میرزاقاسمی، فلافل، غذاهای سرخ کرده، غذاهای کبابی خشک، چیپس و پفک
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، مصرف بیش از دو فنجان قهوه، نسکافه، و چای سبز در شبانه روز توصیه نمیشود. این نوشیدنیها محرک سیستم عصبی هستند و گرچه در کوتاه مدت موجب انگیختگی هشیاری و احساس بهبود انرژی میشوند، اما در مصرف زیاد یا مداوم از طریق تحریک سیستم عصبی و اندوکرین موجب فرسایش و خستگی میشوند.
به منظور افزایش بهرهوری جسمی_روانی بهتر است به جای این محرکها، روزی ۲ تا ۴ استکان چای سیاه غیرعطری همراه با هل، گل محمدی، قدری زعفران و دارچین مصرف شود.
وبگردی
- الی گشت
- بلیط هواپیما
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- سرور مجازی بورس
- پرداخت شهریه دانشگاه
- بخاری گلخانه
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- بهترین آهنگ های ایرانی
- خرید سرور hp
- قیمت ورمی کمپوست
- آینه کاری
- اجاره وثیقه
- روشویی کابینتی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- vamezdevaj
- سالن عقد شیک
- پلی الکترولیت
- ردیاب
- esfahanahan.com
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- دانلود آهنگ ارشاد
- خرید فالوور واقعی فعال
- مزایده ایران خودرو
- آموزش تعمیرات موبایل
- سوالات آیین نامه اصلی
- درمان ریزش مو زنان
- خرید فالور ارزان
- مزایده خودرو
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- خرید سرور مجازی
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- آموزش تعمیرات برد
- بلیط استانبول
- فروشگاه اینترنتی
- قانون جذب
- خرید یوسی پابجی موبایل
- سوالات آیین نامه اصلی
- دانلود فیلم جدید
- پارتیشن اداری
- شیرآلات قهرمان
- سایت ترجمه
- خرید ملک در ترکیه
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- خرید از ebay
- رپورتاژ آگهی
- چاپ سی دی
- کارتون دوبله فارسی
- تبلیغات چریکی
- گاز رومیزی
- طراحی پورتال سازمانی
- اموزش فارکس
- بلیط استانبول
- شیرآلات
- ترجمه مقاله
- اخبار جدید سهام عدالت
- طراحی سایت تبریز
- شیر قهرمان
- لوله مانیسمان
- آموزش طراحی لباس
- مجله سرگرمی فانیبو
- آموزش بورس
- کاندوم اکسپرس
- تور استانبول
- اجاره وثیقه
- کاتالوگ
- تور مسکو سن پترزبورگ
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است