توصیههایی برای کمک به فرد افسرده
همه گیری بیماری کووید-۱۹ به مفهوم بروز تغییرات ناگهانی در زندگی روزمره، الزام به رعایت فاصله اجتماعی و مواجهه با محدویتهایی است که برخی از آنها می تواند بر سلامت روان افراد تاثیر منفی داشته باشد.
ایسنا: این تغییرات موجب می شود تا میزان قرار گرفتن افراد در معرض فاکتورهای خطرزای موثر در بروز علائم افسردگی همچون نداشتن فعالیت فیزیکی، نبود حمایتهای اجتماعی، احساس تنهایی و محدودیت در انجام فعالیتهای سرگرم کننده افزایش پیدا کند.
همچنین شواهد موجود از تجربه همه گیریهای گذشته از قبیل سارس و آنفلوآنزای خوکی نشان میدهد که اقدامات مهار بیماری از قبیل قرنطینه و انزوای اجتماعی تاثیر مخربی بر سلامت روان دارد.
نرخ افسردگی در بزرگسالان و جوانان نگران کننده است و طبق پیش بینی های سازمان جهانی بهداشت (WHO) با ادامه شرایط فعلی افزایش پیدا میکند. تا سال ۲۰۳۰ میلادی، افسردگی بالاترین بار بیماری در سطح جهان خواهد بود.
بنابراین اگرچه تمرکز اولیه در مدت همه گیری بیماری به طور قابل توجهی روی سلامت جسمی است اما ضرورت دارد که سلامت روان افراد نیز مورد توجه قرار گیرد چرا که این دو با هم در ارتباط هستند.
توصیه های بسیاری خطاب به فرد مبتلا به افسردگی وجود دارد اما در این مطلب به فردی که با شخص افسرده زندگی میکند، توصیههایی شده است.
نشانههایی در رفتار مبتلایان به افسردگی
بسیاری از افراد درخواست کمک از دیگران را مشکل می دانند و اجازه نمی دهند دیگران به احساس آنان پی ببرند. لازم است بدانیم اذعان فرد به حال خوب داشتن، لزوما به مفهوم خوب بودن او نیست. بهتر است تا از او سوالات بیشتری پرسیده شود تا مساله مهمی از قبیل علائم افسردگی از دست داده نشود. درصورتیکه فرد از ابراز حال روحی خود امتناع می کند لازم است به رفتارهای او دقت شود و هر موضوع غیرعادی از قبیل نامنظم شدن الگوی خواب، از دست دادن اشتها و خیره شدن برای مدت زمان طولانی جدی گرفته شود.
احساسات افراد اغلب با افکار و رفتارهایشان مرتبط است و این در مدل رفتار درمانی شناختی نیز نشان داده می شود.
زمانیکه افراد احساس افسردگی می کنند اغلب جریان های تکراری از افکار منفی را تجربه می کنند.
در این شرایط میتوان از فرد خواست تا به جنبه دیگر وضعیتی که در آن قرار دارد نگاه کند. مثلا مطرح کردن پرسشهایی از قبیل اینکه "به دوستی که در این شرایط قرار دارد چه توصیهای میکنی؟" یا "روش مفیدتر فکر کردن در این مورد چه خواهد بود؟"
افسردگی باعث میشود افکار خود انتقادی از قبیل "من خوب نیستم" و "نباید این چنین احساس کنم" به سراغ فرد می آید. این افکار می تواند حس افسردگی را تشدید کند.
همچنین در نظر گرفتن این نکته مفید است که فرد مبتلا به افسردگی را مطمئن سازید که احساس او را درک می کنید و احساسات او قابل درک و معتبر است و به مرور زمان می گذرد. این نوع از تایید شدن به شخصی که افسرده است کمک می کند تا از انتقاد کردن از خود به دلیل داشتن چنین احساساتی خودداری کند.
به گزارش ساینس الرت، افرادی که افسرده هستند معمولا از افراد و انجام فعالیت ها دوری می کنند. خودداری از انجام فعالیتهای لذت بخش و ارزشمند، افسردگی فرد را تشدید کند. می توان به فرد کمک کرد تا مجدد به انجام کارهایی که برای او اهمیت داشته ترغیب شود و با این احساس مقابله کند.
وبگردی
- الی گشت
- آموزش طراحی لباس
- دانلود فیلم جدید
- درمان ریزش مو زنان
- شیرآلات قهرمان
- خرید ملک در ترکیه
- تور مسکو سن پترزبورگ
- vamezdevaj
- اموزش فارکس
- طراحی پورتال سازمانی
- چاپ سی دی
- سالن عقد شیک
- مزایده خودرو
- مزایده ایران خودرو
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- خرید سرور hp
- قیمت ورمی کمپوست
- طراحی سایت تبریز
- بهترین آهنگ های ایرانی
- فروشگاه اینترنتی
- خرید سرور مجازی
- تبلیغات چریکی
- آموزش تعمیرات برد
- پارتیشن اداری
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- رپورتاژ آگهی
- خرید بلیط قطار مشهد
- سرور مجازی بورس
- آموزش بورس
- روشویی کابینتی
- ردیاب
- لوازم یدکی سراتو
- آینه کاری
- خرید یوسی پابجی موبایل
- کارتون دوبله فارسی
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- سوالات آیین نامه اصلی
- شیر قهرمان
- آموزش تعمیرات موبایل
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- پرداخت شهریه دانشگاه
- دانلود آهنگ ارشاد
- بلیط استانبول
- اجاره وثیقه
- بلیط هواپیما
- شیرآلات
- لوله مانیسمان
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- ترجمه مقاله
- کاندوم اکسپرس
- بلیط استانبول
- پلی الکترولیت
- اخبار جدید سهام عدالت
- مجله سرگرمی فانیبو
- خرید از ebay
- سایت ترجمه
- بخاری گلخانه
- قانون جذب
- تور آنتالیا
- سوالات آیین نامه اصلی
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- بهترین دوچرخه برقی
- esfahanahan.com
- گاز رومیزی
- کاتالوگ
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- خرید فالوور واقعی فعال
- اجاره وثیقه
- تور استانبول
- خرید بلیط تیک بان
- خرید فالور ارزان
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است