بدترین کارهایی که قبل از خواب انجام می دهید
تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
بسیاری از ما عادات بدی برای قبل از خواب داریم، صفحات مختلف را در گوشی بالا و پایین میکنیم، به خواندن کتابی مشغولی میشویم یا چراغ را خاموش نکنیم.
اما بدترین کاری که میتوان قبل از خوابیدن انجام داد چیست؟
کلین اسپای، استاد عصب شناسی دانشگاه آکسفورد، در این رابطه میگوید: «هر فعالیتی که منجر به افزایش استرس شود روی خوابیدن افراد تاثیر میگذارد.»
در همین راستا متخصصان هشدار دادهاند که استفاده از موبایل قبل از خواب یکی از این فعالیتهای این چنینی است. تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
اسپای در این رابطه میگوید: «خیلی مهم است که یک روند آرام شدن قبل از خواب وجود داشته باشد و این اتفاق نیم ساعت قبل از خوابیدن رخ بدهد و هر تجهیزات الکترونیکی قبل از خواب خاموش شود.»
منبع: ایندیپندنت
خبرآنلاین
وبگردی
- الی گشت
- خرید بلیط قطار مشهد
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- اخبار جدید سهام عدالت
- سوالات آیین نامه اصلی
- مزایده ایران خودرو
- پارتیشن اداری
- esfahanahan.com
- آموزش تعمیرات برد
- پرداخت شهریه دانشگاه
- vamezdevaj
- دانلود آهنگ ارشاد
- آموزش بورس
- بلیط هواپیما
- چاپ سی دی
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- لوازم یدکی سراتو
- خرید فالور ارزان
- گاز رومیزی
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- سایت ترجمه
- آینه کاری
- آموزش طراحی لباس
- تور استانبول
- خرید از ebay
- آموزش تعمیرات موبایل
- ردیاب
- طراحی سایت تبریز
- سرور مجازی بورس
- بلیط استانبول
- قیمت ورمی کمپوست
- خرید سرور hp
- خرید بلیط تیک بان
- کاندوم اکسپرس
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- بخاری گلخانه
- بهترین دوچرخه برقی
- فروشگاه اینترنتی
- اجاره وثیقه
- بهترین آهنگ های ایرانی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- سوالات آیین نامه اصلی
- خرید سرور مجازی
- شیرآلات
- ترجمه مقاله
- قانون جذب
- مزایده خودرو
- تور آنتالیا
- تبلیغات چریکی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- شیرآلات قهرمان
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- تور مسکو سن پترزبورگ
- خرید فالوور واقعی فعال
- لوله مانیسمان
- درمان ریزش مو زنان
- کارتون دوبله فارسی
- سالن عقد شیک
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- پلی الکترولیت
- روشویی کابینتی
- رپورتاژ آگهی
- اموزش فارکس
- دانلود فیلم جدید
- کاتالوگ
- خرید ملک در ترکیه
- اجاره وثیقه
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- شیر قهرمان
- مجله سرگرمی فانیبو
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- بلیط استانبول
- طراحی پورتال سازمانی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است