بدترین کارهایی که قبل از خواب انجام می دهید
تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
بسیاری از ما عادات بدی برای قبل از خواب داریم، صفحات مختلف را در گوشی بالا و پایین میکنیم، به خواندن کتابی مشغولی میشویم یا چراغ را خاموش نکنیم.
اما بدترین کاری که میتوان قبل از خوابیدن انجام داد چیست؟
کلین اسپای، استاد عصب شناسی دانشگاه آکسفورد، در این رابطه میگوید: «هر فعالیتی که منجر به افزایش استرس شود روی خوابیدن افراد تاثیر میگذارد.»
در همین راستا متخصصان هشدار دادهاند که استفاده از موبایل قبل از خواب یکی از این فعالیتهای این چنینی است. تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
اسپای در این رابطه میگوید: «خیلی مهم است که یک روند آرام شدن قبل از خواب وجود داشته باشد و این اتفاق نیم ساعت قبل از خوابیدن رخ بدهد و هر تجهیزات الکترونیکی قبل از خواب خاموش شود.»
منبع: ایندیپندنت
خبرآنلاین
وبگردی
- الی گشت
- بهترین آهنگ های ایرانی
- خرید از ebay
- فروشگاه اینترنتی
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- لوله مانیسمان
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- کاتالوگ
- قانون جذب
- اخبار جدید سهام عدالت
- آینه کاری
- شیر قهرمان
- خرید فالوور واقعی فعال
- اجاره وثیقه
- مزایده ایران خودرو
- کارتون دوبله فارسی
- خرید سرور hp
- گاز رومیزی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- خرید ملک در ترکیه
- روشویی کابینتی
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- مجله سرگرمی فانیبو
- دانلود آهنگ ارشاد
- سوالات آیین نامه اصلی
- پارتیشن اداری
- تور مسکو سن پترزبورگ
- دانلود فیلم جدید
- vamezdevaj
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- اجاره وثیقه
- پرداخت شهریه دانشگاه
- تور استانبول
- تبلیغات چریکی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- قیمت ورمی کمپوست
- ردیاب
- بلیط هواپیما
- آموزش تعمیرات برد
- رپورتاژ آگهی
- چاپ سی دی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- سایت ترجمه
- آموزش طراحی لباس
- آموزش تعمیرات موبایل
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- سرور مجازی بورس
- کاندوم اکسپرس
- بلیط استانبول
- بلیط استانبول
- پلی الکترولیت
- سوالات آیین نامه اصلی
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- درمان ریزش مو زنان
- آموزش بورس
- طراحی پورتال سازمانی
- بخاری گلخانه
- طراحی سایت تبریز
- شیرآلات
- مزایده خودرو
- esfahanahan.com
- ترجمه مقاله
- شیرآلات قهرمان
- خرید سرور مجازی
- سالن عقد شیک
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- اموزش فارکس
- خرید فالور ارزان
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است