عاداتی که باعث افزایش ریسک حمله قلبی می شوند
برخی عادات اشتباه در زندگی ما موجب افزایش ریسک حملهی قلبی میشوند که در ادامه با آنها آشنا میشویم.
بسیاری بر این عقیده هستند که اغلب بیماریها به علت ژنتیکهایی هستند که از پدر و مادر خود به ارث بردیم.
این موضوع تا حدی صادق است ولی نه تا حدی که اثر عادات اشتباه در سبک زندگی بر سلامت را نادیده بگیریم.
در ادامه «ایرنا زندگی» شما را با ۶ عاداتی که اغلب ما در سبک زندگیهای خود داریم و منجر به افزایش ریسک حملهی قلبی میشوند، آشنا میکند.
بیشتر بدانید:
همه آنچه باید درباره حمله قلبی بدانید
۱. صبحانه نخوردن
صبحانه مهمترین وعدهی غذایی روز است و برای هر فرد باید اهمیت لازم را داشته باشد.
صبحانه به ما انرژی لازم برای شروع روز را میدهد و فشار خون را تنظیم میکند.
طبق پژوهشهای انجام شده، تنظیم فشار خون اثری مستقیم بر سلامت قلب دارد.
۲. کم تحرکی
اگر از آن دسته افرادی هستید که روزانه ساعات بسیاری (بیش از ۵ ساعت) را به تماشای فیلم یا گشت زدن در اینترنت میگذرانید پس کم تحرک هستید.
بیش از ۴۲ درصد بزرگسالان در آمریکا کم تحرک هستند و این موضوع آنها را در خطر حمله قلبی قرار میدهد.
۳. خوردن بیش از حد گوشت قرمز
خوردن بیش از حد گوشت زیاد علاوه بر بالا بردن اسیداوریک خون، موجب افزایش چربی خون و همچنین چرب شدن کبد نیز میشود.
افزایش چربی بد در خون که همان کلسترول است موجب گرفتگی عروق و در نتیجه افزایش ریسک حملهی قلبی میشود.
۴. سیگار کشیدن
در واقع سیگار کشیدن تنها به ریهها آسیب نمیرساند بلکه کبد، قلب و عروق را نیز شامل میشود.
استعمال دخانیات از جمله سیگار موجب گرفتگی و پارگی عروق، درد قفسهی سینه، حمله قلبی و قلب درد میشود.
۵. طرفدار همیشگی شیرینیجات
اگر در طول روز مقدار بسیاری شیرینی بخوریم موجب بالا بردن فشار خون، التهاب، دیابت، اضافه وزن و کبد چرب میشود که هر کدام به تنهایی برای بالا بردن احتمال حمله قلبی کافی هستند.
خوردن غذاهای چرب و فاقد ارزش غذایی نیز به همین نتیحه منجر میشود.
۶. افسردگی درمان نشده
افسردگی تنها یک حال بد روحی نیست.
افسردگی همانطور که سلامت روان ما را میگیرد، سلامت جسم را نیز تحت الشعاع قرار میدهد و سلامت قلب ما را به خطر میاندازد .
با توجه به افکار و در نتیجه تولید هورمونها یا افزایش فشار خون، ریسک حملهی قلبی را بالا میبرد.
حالات روحی دیگر مانند اضطراب، خشم و ترس نیز میتوانند به نتیجهی یکسان با افسردگی ختم شوند.
منبع: بست لایف
ایرنا زندگی
وبگردی
- الی گشت
- گاز رومیزی
- کاندوم اکسپرس
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- بخاری گلخانه
- پرداخت شهریه دانشگاه
- طراحی پورتال سازمانی
- خرید سرور مجازی
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- شیرآلات
- ردیاب
- رسام سرور
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- روشویی کابینتی
- بلیط استانبول
- مزایده خودرو
- کارتون دوبله فارسی
- سرور مجازی بورس
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- سالن عقد شیک
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- رپورتاژ آگهی
- لوله مانیسمان
- اجاره وثیقه
- قانون جذب
- مزایده ایران خودرو
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- سوالات آیین نامه اصلی
- پارتیشن اداری
- خرید فالور ارزان
- آموزش طراحی لباس
- خرید سرور hp
- کاتالوگ
- دانلود آهنگ ارشاد
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- بهترین آهنگ های ایرانی
- اجاره وثیقه
- طراحی سایت تبریز
- سایت ترجمه
- تعمیرکار کرکره برقی
- آینه کاری
- vamezdevaj
- اخبار جدید سهام عدالت
- ترجمه مقاله
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- پلی الکترولیت
- آموزش تعمیرات موبایل
- چاپ سی دی
- دانلود فیلم جدید
- خرید ملک در ترکیه
- اموزش فارکس
- تعمیرکار جک پارکینگ
- آموزش تعمیرات برد
- تبلیغات چریکی
- بلیط استانبول
- تور مسکو سن پترزبورگ
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- فروشگاه اینترنتی
- بلیط هواپیما
- خرید وب مانی
- خرید از ebay
- esfahanahan.com
- دوره فارکس
- شیر قهرمان
- شیرآلات قهرمان
- سوالات آیین نامه اصلی
- مجله سفر و گردشگری
- آموزش بورس
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- خرید فالوور واقعی فعال
- مجله سرگرمی فانیبو
- خرید یوسی پابجی موبایل
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- تور استانبول
- درمان ریزش مو زنان
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است