مزایا و ضررهای چای سبز
ایلنا نوشت: شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد.
شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با بهترین زمان خوردن چای سبز بیشتر آشنا شوید؛
فواید خوردن چای سبز قبل از صبحانه
بسیاری از افراد ترجیح می دهند که یک فنجان چای سبز را صبح زود و قبل از وعده ی صبحانه برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز بنوشند.
در واقع مقادیر قابل توجه کافئین موجود در چای سبز به عنوان یک محرک برای تقویت هوشیاری عمل می کند.
همچنین چای سبز حاوی مقادیر بالای تیانین است، یک آمینو اسید که اثرات آرامش بخش دارد. تیانین و کافئین موجود در چای سبز برای بهبود عملکرد مغز و تقویت خلق و خوی با هم همکاری می کنند.
فواید خوردن چای سبز قبل از باشگاه و ورزش
برخی تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز درست قبل از رفتن به باشگاه و ورزش کردن باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن افراد می شود.
مطالعات بر روی ۱۲ مرد نشان داده که نوشیدن چای سبز قبل از ورزش باعث افزایش ۱۷ درصد چربی سوزی شده است.
یک مطالعه دیگر بر روی ۱۳ زن نشان داده که نوشیدن ۳ وعده چای سبز روز قبل از باشگاه و یک وعده دیگر ۲ ساعت قبل از ورزش باعث افزایش چربی سوزی در هنگام ورزش می شود.
همچنین مطالعات اولیه نشان داده که نوشیدن چای سبز بعد از تمرینات ورزشی به درمان آسیب عضلانی ناشی از ورزش کمک می کند.
عوارض و مضرات خوردن چای سبز بعد از غذا
به گزارش هلف لاین، چندین ترکیب موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی موجود در بدن شما بپیوندد و جذب آن ها را مسدود کنند؛
تانن ها ترکیباتی در چای سبز هستند که به عنوان ماده مغذی عمل می کنند و جذب آهن را کاهش می دهند.
تحقیقات نشان می دهد که اپیگالوستاچین گالت موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی مانند آهن، مس و کروم متصل شود و از جذب آنها در بدن شما جلوگیری کند.
مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز با وعده های غذایی می تواند باعث کاهش جذب آهن شده و خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد.
خوابیدن در بعضی از افراد را مختل می کند
یک فنجان چای سبز حاوی حدود ۳۵ میلی گرم کافئین است. اگر چه این مقدار بسیار کمتر از کافئین قهوه می باشد اما هنوز هم می تواند باعث عوارض جانبی در برخی افراد شود.
عوارض جانبی رایج مصرف کافئین شامل اضطراب، فشار خون بالا، تپش قلب و عصبی شدن و بی خوابی هستند. کافئین همچنین می تواند باعث اختلال در خواب شود حتی اگر تا ۶ ساعت قبل از خواب مصرف شود.
وبگردی
- الی گشت
- طراحی پورتال سازمانی
- دوره فارکس
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- بلیط استانبول
- دانلود آهنگ ارشاد
- خرید سرور hp
- فروشگاه اینترنتی
- تعمیرکار جک پارکینگ
- سرور مجازی بورس
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- آینه کاری
- کاتالوگ
- تعمیرکار کرکره برقی
- تور استانبول
- بلیط هواپیما
- شیر قهرمان
- اخبار جدید سهام عدالت
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- طراحی سایت تبریز
- مزایده خودرو
- رسام سرور
- مجله سرگرمی فانیبو
- ترجمه مقاله
- سایت ترجمه
- vamezdevaj
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- پلی الکترولیت
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- چاپ سی دی
- روشویی کابینتی
- مزایده ایران خودرو
- لوله مانیسمان
- خرید وب مانی
- آموزش طراحی لباس
- سوالات آیین نامه اصلی
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- سالن عقد شیک
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- esfahanahan.com
- اجاره وثیقه
- خرید یوسی پابجی موبایل
- تبلیغات چریکی
- آموزش تعمیرات برد
- آموزش بورس
- تور مسکو سن پترزبورگ
- کارتون دوبله فارسی
- مجله سفر و گردشگری
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- دانلود فیلم جدید
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- سوالات آیین نامه اصلی
- قانون جذب
- ردیاب
- بهترین آهنگ های ایرانی
- گاز رومیزی
- خرید فالور ارزان
- رپورتاژ آگهی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- خرید سرور مجازی
- خرید فالوور واقعی فعال
- شیرآلات
- آموزش تعمیرات موبایل
- شیرآلات قهرمان
- خرید ملک در ترکیه
- بخاری گلخانه
مطالب مرتبط
- چرا کاهش وزن تا قبل از ۴۰ سالگی مهم است؟
- این خوراکی ها مغز را کوچک میکند
- موادی که موجب کاهش سریع اشتها و وزن میشود، مخدر «...
- مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
- سکته مغزی، علائم و درمان
- چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟
- چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
- پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد
- چه زمانی مادران در لیست بارداری های پرخطر قرار می...
- خارش پوست از علائم اختلال روانی است؟
- مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر
- مسئول 20% مرگ و میر ناشی از بیماری (انسداد شریان ق...
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است