محققان آمریکایی دریافتند زنانی که ساعت خواب آنها منظم است، چربی بدنشان در پایین‌ترین سطح قرار دارد.

محققان دانشگاه بریگهام با تحقیق بر روی عادات خواب بیش از ۳۰۰ زن به نتایج مفیدی دست یافتند.

این تحقیق نشان داد خواب کمتر از ۶ ساعت و نیم و یا بیش از ۸ ساعت ونیم در شبانه‌روز برای سلامتی افراد مضر است.

داشتن الگوی خواب منظم، در سلامت بدن افراد بویژه مقدار چربی بدن و تناسب اندام موثر است.

یافته‌های این تحقیق در مجله Health Promotion منتشر شده است.