افرادی که شب‌‌ها کمتر از شش ساعت می‌خوابند، مستعد چاقی هستند.

براساس یافته‌های متخصصان کانادایی افراد چاقی که شب‌ها به طور کامل و در آرامش می‌خوابند، شانس بیشتری برای لاغر شدن دارند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که شب‌ها کمتر از شش ساعت می‌خوابند، صبح روز بعد تمایل بیشتری به غذا خوردن و جذب کالری دارند.

کمبود خواب بر روی هورمون‌های مرتبط با اشتها تاثیر می‌گذارد و باعث احساس گرسنگی می‌شود.

سوخت و ساز ذخایر چربی در بدن افرادی که کمتر از پنج ساعت می‌خوابند، ۵۵ درصد کمتر از کسانی است که کامل می‌خوابند.