دبیر انجمن مامایی كشور، مصرف روزانه ۳۰ میلی‌گرم قرص آهن از هفته ۱۶ حاملگی را به زنان باردار توصیه كرد.ناهید خداكرمی با بیان این كه سلامت حین بارداری به سلامت قبل از حاملگی ارتباط دارد، اظهار كرد: در حال حاضر طب پیشگیری مامایی یكی از شاخه‌های مهم پزشكی و مامایی محسوب می‌شود و ویزیت قبل از بارداری مهمترین ویزیتی است كه یك زوج باید قبل از اقدام به بارداری انجام دهند.وی تصریح كرد:‌ بارداری از قبل طراحی شده می‌تواند مادر را از نظر جسمی، روانی، اقتصادی و اجتماعی آماده كند. از طرفی مشاوره قبل از بارداری می‌تواند خطر بارداری‌های ناخواسته را كاهش دهد زیرا بارداری ناخواسته می‌تواند منجر به ناهنجاری در جنین شود. همچنین ویزیت قبل از حاملگی می‌تواند در پیشگیری از نقص لوله عصبی مؤثر باشد.دبیر انجمن مامایی با بیان این كه زنان باردار سه ماه قبل از بارداری تا اوایل دوران بارداری روزانه یك عدد اسید فولیك مصرف كنند، بیان كرد: با توجه به این كه در هفته دوم حاملگی لوله عصبی شكل می‌گیرد مصرف اسید فولیك در پیشگیری از نقص لوله عصبی بسیار كمك كننده است.وی تصریح كرد: كلیه مادرانی كه دچار بیماریهای زمینه‌ای مانند فشار خون، دیابت، سوء تغذیه، بیماریهای مقاربتی، قلبی و كلیوی هستند باید قبل از بارداری با پزشك معالج خود مشورت كنند و برای یك بارداری موفق و بی خطر توسط یك ماما یا متخصص زنان و زایمان مشاوره قبل از بارداری شوند.دبیر انجمن مامایی سن مادر را یكی از فاكتورهای مهم در ایجاد بارداری پر خطر دانست و به ایسنا گفت:‌بارداری زیر ۱۹ سال و بالای ۳۵ سال می‌تواند عوارض و خطر مرگ و میر جنین و مادر را افزایش دهد.خداكرمی بهترین سن بارداری را ۲۰ تا ۳۰ سالگی عنوان كرد و افزود: با توجه به این كه زیر ۱۹ سالگی بدن هنوز در حال رشد و تكامل است و نیاز به كالری بیشتری دارد و نیاز به مواد غذایی بیشتر است اگر مادر دچار حاملگی ناخواسته شود می‌تواند خطراتی برای مادر به همراه داشته باشد و همچنین در سن بالای ۳۵ سال احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن و زمینه‌ای مثل فشار خون، دیابت در مادر بالاست بنابراین بهترست زوج‌ها از سن ۲۰ تا ۳۰ سال باردار شوند.وی ادامه داد: مسایل اجتماعی و اقتصادی خانواده‌ها، مصرف مواد مخدر چه از طرف شوهر و چه از طرف زن می‌تواند عوارض مرگ و میر جنین و مادر را افزایش دهد.وی همچنین افزود: مادرانی كه در محیط كار خود با عوامل عفونی و یا مواد مضر صنعتی در تماس هستند و یا مادرانی كه تحت رژیم غذایی سخت لاغری و یا چاقی هستند و یا مادرانی كه گیاه خوار هستند و پروتئین كمتری مصرف می‌كنند باید قبل از اقدام به بارداری مشاوره شوند.خداكرمی با تاكید بر این كه كلیه زوجین بهتر است حاملگی با برنامه ریزی شده داشته باشند، تصریح كرد: در تحقیقات ثابت شده مادرانی كه تحت خشونت‌های خانگی و سوء رفتار قرار می‌گیرند نوزادانی كم وزن به دنیا می‌آورند.خداكرمی با بیان این كه بارداری بیماری نیست، گفت: مراقبت‌های دوران بارداری نباید این اضطراب را در مادر ایجاد كند كه بیمار است بلكه مراقبت‌های دوران بارداری به علت این است كه روند رشد داخل رحمی جنین مورد بررسی قرار گیرد تا از عوارضی كه ممكن است مادر را تهدید كند جلوگیری شود بنابراین بارداری عین سلامتی است. دبیر انجمن مامایی با بیان این كه طول متوسط بارداری از نخستین روز آخرین قاعدگی طبیعی تا ۴۰ هفته طول می‌كشد، به ایسنا گفت: این زمان تعیین شده برای زایمان تقریبی است و این زمان تا حدود دو هفته متفاوت باشد و خانواده‌ها نباید با گذشت زمان تاریخ تعیین شده نگران شوند.وی ادامه داد: از اول بارداری تا هفته ۲۸ هر ماه یك بار از هفته ۲۸ تا ۳۶ هر دو هفته یك بار و بعد از هفته ۳۶ هر هفته یك بار مادر باردار باید ویزیت شود و برای یك بارداری طبیعی در طول مدت بارداری دوبار بیشتر سونوگرافی توصیه نمی‌شود.وی با بیان اینكه غربالگری روانی و اجتماعی خطر حاملگی‌های پر خطر را كاهش می‌دهد، افزود: مادران باردار باید در هر ویزیت ۲۰ دقیقه توسط ماما و پزشك معاینه و تحت غربالگری قرار گیرند.خداكرمی نقش تغذیه مادر باردار را در دوران بارداری حائز اهمیت دانست و به ایسنا گفت: یك مادر باردار می‌تواند حداقل ۵/۱۱ تا ۱۶ كیلوگرم در طول دوران بارداری افزایش وزن داشته باشد تا بتواند نوزادی سالم و نرمال داشته باشد.وی ادامه داد: مصرف مواد غذایی حاوی مواد معدنی، روی، كلسیم و منیزیم در پیشگیری از فشار خون حاملگی بسیار موثر است.وی با تاكید بر این كه زنان باردار نباید در معرض فشارهای فیزیكی قرار گیرند، خاطرنشان كرد: تجربیات نشان داده زنانی كه شغل‌های ایستاده دارند بیشتر در خطر زایمان زودرس، نوزاد نارس و اختلال رشد داخل رحمی قرار می‌گیرند.دبیر انجمن مامایی كشور بیان كرد: برای زنان باردار سالم، مسافرت هیچ مانعی ندارد برای مسافرت‌های هوایی بهتر است با یك پزشك مشورت شود.وی ادامه داد: كلیه زنان باردار تا ۶ هفته بعد از زایمان نیاز به مراقبت‌های بعد از زایمان دارند. وی با اشاره به این كه مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین، پروتئین، مواد معدنی، شیر و لبنیات در این دوران بسیار مهم است، اظهار كرد: با توجه به این كه در سبزیجات آنتی اكسیدان وجود دارد می‌تواند باعث كاهش فشار خون شود و مصرف آن در دوران بارداری به زنان باردار توصیه می‌شود.دبیر انجمن مامایی با بیان این كه از هفته ۱۲ حاملگی باید مواد غذایی حاوی پروتئین در برنامه غذایی روزانه زنان باردار باشد، افزود: مصرف پروتئین روزانه از منابع حیوانی مانند گوشت،‌ تخم مرغ، شیر، پنیر، ماهی باید در برنامه روزانه زن باردار وجود داشته باشد.خداكرمی با بیان این كه ۵۰ درصد زنان باردار بعد از زایمان دچار افسردگی می‌شوند، اظهار كرد: یاس روحی كه دنبال هیجانات و ترس‌های ناشی از زایمان، خستگی ناشی از بی خوابی در حین و پس از زایمان، دردهای بعد از زایمان، اضطراب از ناتوانی در مراقبت از نوزاد زنان را دچار افسردگی ضعیف بعد از زایمان می‌كند كه معمولا ۲ تا ۳ روز خود به خود بهبود می‌یابد ولی اگر این مدت زمان ادامه یابد حتما باید به پزشك مراجعه كند.