انجام تمارین ملایم و سبك ورزشی توسط افرادی كه بیشتر در معرض ابتلا به بیماری استئوآرتریت زان(التهاب استخوان و مفصل) قرار دارند, موجب تقویت غضروف زانوها می‌‏شود.تا پیش از این تصور می‌‏شود، انجام تمارین ورزشی به مفاصل زانو آسیب وارد می‌‏كنند، اما تحقیقات اخیر صورت گرفته نشان داد بالعكس تمارین ورزشی از تخریب غضروف‌‏ها جلوگیری می‌‏كند.به منظور انجام این تحقیقات, به ۴۵ نفر از افرادی كه در معرض ابتلا به بیماری "استئوآرتریت" بودند، برنامه‌‏ای برای انجام تمارین ورزشی سه بار در هفته و به مدت ۴ ماه ارائه شد.نتیجه تحقیقات نشان ‏داد؛ تمارین ورزشی نه تنها به مفاصل آسیب نمی‌‏رساند، بلكه موجب تقویت آنها نیز فراهم می‌‏شود.