یك متخصص قلب و عروق از دانشگاه تگزاس گفت: با این که پزشکان همواره ورزش کردن را جهت حفظ سلامت قلب برای همه افراد توصیه می‌کنند اما در مقابل ورزش بسیار سنگین نیز می‌تواند برای سلامت این عضو مضر باشد.دکتر محراب امیری واحد علوم پزشکی ایران، با بیان این مطلب تصریح كرد: مناسب‌ترین میزان ورزش برای افراد ۱۵ تا ۶۵ سال، ۳ تا ۵ روز در هفته است، در ضمن حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه قبل از ورزش نیز باید به گرم کردن بدن اختصاص یابد.وی ادامه داد: همچنین، افراد باید دقت داشته باشند که ورزش بسیار شدید، نباید بیش از ۴۵ دقیقه طول بکشد و پس از آن باید به مرور از شدت فعالیت کاست.این متخصص قلب و عروق، ۱۰ دقیقه تنفس عمیق را جهت آرام كردن بدن پس از ورزش ضروری دانست و گفت: هرگز نباید پس از ورزش سنگین به یک باره بدن را از حرکت بازداشت زیرا این کار می‌تواند سبب ایستادن ناگهانی قلب و یا سکته شود.دكتر امیری در پایان خاطرنشان كرد:‌ اگر هدف از ورزش کاستن وزن باشد، پنج روز در هفته و در هر نوبت ۳۰ دقیقه، کمک موثری برای رسیدن به وزن ایده‌آل خواهد بود.