بعد از انزال چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟ (زوجین بخوانند)

بعد از انزال چه بخوریم,رفتار و تغذیه مناسب بعد از انزال,رابطه قوی زوجین,علائم بارداری,تغذیه مناسب بعد از انزال,آموزش بعد از رابطه زناشویی,ازدواج سالم

آموزش‌های زیادی پیرامون عملکرد خوب در هنگام رابطه وجود دارد، اما بعد از انزال باید چکار کرد؟

سطح آدرنالین کاهش می‌یابد، شهوت فروکش می‌کند، تنفستان طبیعی می‌شود و به چهره واقعی خود بر می‌گردید، حالا باید چکار کرد؟ رفتار و تغذیه مناسب بعد از انزال می تواند به رابطه قوی تر بین زوجین کمک کند.
۱-چگونه بود (رابطه)؟
اگر از رابطه لذت برده باشید، تضمینی برای شما ایجاد می‌کند که همواره از برقراری رابطه احساس خوبی داشته باشید. از نکات منفی چشم پوشی کنید. با طرف مقابل مثبت صحبت کنید: بگویید از رابطه لذت برده‌اید و منتظرید تا دوباره تجربه‌اش کنید. این کار باعث افزایش صمیمیت بین دوطرف می‌شود. حتی اگر از رابطه لذت نبرده‌اید، زبان به انتقاد نگشایید و با درآغوش گرفتن و نوازش طرف مقابل این موضوع را فراموش کنید.
۲- بلافاصله بخوابید
دانشمندان سالها بدنبال یافتن علت حالت خماری لحظه انزال در مردان بودند. دلیل آن هورمون‌های پرولاکتین و اکسیتوکین است. با این وجود باید تلاش کنید تا خوابتان نبرد، اگر قبل از همسرتان بخوابید فردی خودخواه به‌نظر می‌رسید، بنابراین باید صبر کنید تا طرف مقابلتان بخوابد.
حتما بخوانید: ۱۵ تا از علائم واضح بارداری در روزها و هفته های اولیه از آمیزش جنسی
۳- به باشگاه بروید
اگر بتوانید پس از انزال روی پایتان بایستید، احتمالا انرژی کافی برای باشگاه رفتن را دارید. برخی معتقدند سطح تستوسترون بالاتر پس از انزال شما را قادر به باشگاه و تمرین کردن می‌کند. برای این کار عجله نکنید، باید انرژیتان را بازیابید و سپس به فعالیت بپردازید. البته به شریکتان توضیح بدهید که برای ورزش کردن قصد بیرون رفتن دارید.
۴- سیگار نکشید
آیا افراد هنوز این کار را انجام می‌دهند؟ این کار در فیلم‌ها بسیار زیبا به نظر می‌رسد اما زندگی واقعی با فیلم تفاوت دارد. در زندگی واقعی سیگار کشیدن پس از رابطه عواقب مضری به همراه دارد: میتواند باعث سوختن تخت خواب بشود، زیرسیگاری ممکن است روی تخت واژگون شود و تختتان کثیف شود، تنفس را با مشکل روبرو می‌کند. این کار اصلا جذاب نیست. شما همیشه میتوانید دود به راه بیندازید، اما این کار در تخت خواب جذاب نیست.
۵- درآغوش گرفتن
هرگاه با فردی ارتباط برقرار می‌کنید طرف مقابل مایل است این کار را انجام دهید. شاید از این کار خوشتان نیاید و استرس داشته باشید بخاطر گرمای بدن طرف مقابل عرق کنید و بوی بدی بگیرید اما در روابط زناشویی همیشه رمانتیک باشید.
۶- صحبت کردن
بعد از انزال چه چیزی بهتر از صحبت کردن است؟ پس از رابطه درون ذهنتان احساس ناآرامی دارید، یک موضوع مناسب انتخاب کنید و به صحبت کردن بپردازید. می‌توانید درمورد آرزوهایتان صحبت کنید. در مورد ایده‌های کاری‌تان صحبت کنید، پیرامون راه اندازی کسب و کار خودتان حرف بزنید، اما پیرامون عادات عجیب غذاییتان صحبت نکنید (موضوع جذابی نیست).
۷- چیزی تقاضا کنید
محققان معتقدند اولین دقایق پس از رابطه زمان خوبی برای درخواست از طرف مقابل است. فرض کنید کارتان را بخوبی انجام داده‌اید، در این لحضات طرف مقابل براحتی با خواسته شما موافقت می‌کند. البته درخواستتان باید منطقی و قابل پذیرش باشد.
حتما بخوانید: روشهای استفاده از آب کرفس برای لاغری، فشار خون، دیابت، قوای جنسی و سم زدایی
۸- غذاخوردن
بهترین راه برای بازیابی کالری‌هایی که سوزانده‌اید غذا خوردن است. این کار به شما توانایی انجام مجدد رابطه را می‌دهد. باهم غذا خوردن باعث تقویت رابطه طرفین می‌شود، میتوانید کنار یکدیگر بنشینید و از غذاخوردن با یکدیگر لذت ببرید.
۹- دورشدن از یکدیگر
همان اندازه که لحظات پس از رابطه می‌تواند لذت بخش باشد، هورمون پرولاکتین می‌تواند این لذت را از بین ببرد. دانشمندان معتقدند که پس از رابطه ممکن است جذابیت طرف مقابل برای شما از بین برود، این موضوع چیز عجیبی نیست و تنها دلیل آن این است که بدن شما برای بازیابی به حالت طبیعی به مدت زمانی نیاز دارد.
۷ غذای مناسبی که پس از رابطه می‌توانید مصرف کنید
انجام مقاربت می‌تواند میل و اشتهایتان به غذا را افزایش دهد. انجام فعالیت فیزیکی سنگین در حین رابطه باعث گرسنگی شدید شما می‌شود که برای برگشتن به حالت نرمال باید آن را برطرف کنید (غذا بخورید). زنان بطور متوسط در حین رابطه ۷۰ کالری می‌سوزانند. درحالیکه مردان حدود ۱۰۰ کالری می‌سوزانند. البته با توجه به نوع شریکتان این اعداد میتوانند متغیر باشند؛ اما درهرصورت پس از رابطه میل غذایی شما افزایش می‌یابد.
در ادامه بخوانید: ۶ تا از بهترین گیاهان و مکمل های طبیعی برای افزایش میل جنسی مردان تا ده برابر
در اینجا هفت غذای مناسب پس از رابطه را به شما معرفی می‌کنیم.
1. موز یا دسر موزی. برای جلوگیری از گرفتگی عضلات پا به پتاسیم نیاز دارید. مصرف موز در این مورد مفید است.
2. ساندویچ. خوردن ساندویچ پس از رابطه بسیار لذت‌بخش خواهد بود.
3. سوپ جو. اگر در هنگام صبح رابطه داشتید بعنوان صبحانه جو بخورید تا برای رفتن سر کار انرژی کافی داشته باشید.
4. کلوچه. یکی دیگر از غذاهایی که پس از رابطه در صبح توصیه می‌شود کلوچه است.
5. یک تکه پیتزا. اگر پس از رابطه خانه را ترک کردید در راه توقف کنید و با خوردن یک تکه پیتزا کالری‌های زیادی جذب کنید.
6. میوه. اگر پس از رابطه بدنبال چیزی هستید که شما را سرحال بیاورد، میوه گزینه مناسبی است. میوه یک وعده غذایی آسان است (نیازی به پختن ندارد) و میتوانید به راحتی در تخت خواب خود میل کنید.
7. آب. گاهی اوقات یک لیوان آب خنک می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.
منبع: سالم زیبا
کد N2187633